Дієта з низьким вмістом солі, як досягти успіху Марі Франс, жіночий журнал

Часто сіль покращує наше харчування, але не надто! Марі Франс підбиває підсумки дієти з низьким вмістом солі.

вмістом

Це працює ? Дослідження чітко показують, що дієти з низьким вмістом солі завжди призводять до зниження артеріального тиску.

Для кого ? Строгий прийом «без солі» призначається пацієнтам із захворюваннями нирок або серця (серцева недостатність). Але, хворим чи ні, споживання меншої кількості солі корисно кожному для запобігання високого кров’яного тиску. Ми споживаємо 8,5 г на день, це повинно бути максимум 5 г, і життєвого ризику в помірних кількостях немає протягом життя, навпаки.

На практиці: Сувора дієта без солі вимагає точного контролю дієти з професійним використанням та виключення багатьох продуктів (холодного м’яса, сирів, копченої риби та м’яса, консервів, готових страв тощо), у тому числі тих, що мають низький вміст солі. М'ясні страви з низьким вмістом солі (-25%), сири зі зниженим вмістом натрію призначені для здорових.