Дієта з низьким вмістом вуглеводів Більше білків і жирів - дивовижна жінка
Винахідником дієти з низьким вмістом вуглеводів є американський піонер дієти Др. Роберт Аткінс.
Фото: Coka, зміст fotolia
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів: сніданок
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів: обід
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів: вечеря
- Висновок ВУНДЕРВЕЙБ
Тому дієта з низьким вмістом вуглеводів також відома як дієта Аткінса. Лікар. Ще в 1970-ті роки Аткінс покладався на відсутність або мало вуглеводів (англійська: низький вміст вуглеводів). Для цього він рекомендував їсти більше білка і жиру.
У Аткінса, відповідно Дієта з низьким вмістом вуглеводів Слід уникати продуктів, багатих вуглеводами, таких як макарони, хліб та картопля, оскільки вони вважаються «відгодівлею». Ви можете їсти необмежену кількість риби, яєць, ковбаси, бекону та вершків. Причиною цього є те, що Дієта з низьким вмістом вуглеводів Вважається, що наше тіло потребує дуже багато вуглеводів, щоб спалювати жир. Однак поки немає вуглеводів для утилізації жиру, він не вступає. При такій дієті важливо багато пити. Навіть алкоголь дозволений, не потрібно рахувати калорії. Дослідження показали, що втрата ваги відбувається швидше в перші кілька тижнів і місяців, ніж при дієті зі зниженим вмістом жиру.
Однак не можна не помітити, що їжа з високим вмістом жиру містить супутні негативні речовини. Холестерин разом із тваринами жирами може призвести до високого кров'яного тиску та серцево-судинних захворювань. Хто за Дієта з низьким вмістом вуглеводів За рішенням Аткінса, організм також отримує занадто мало вітамінів, мінералів та клітковини.
Ви хотіли б використовувати Дієта з низьким вмістом вуглеводів втратити вагу? Тоді найкраще зробити книгу Ніколая Ворма та Доріс Муліар.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів: сніданок
Не дуже різноманітно: як щодо яєчні? Або яєчня з беконом? Або смажене яйце? Або зварене круто яйце?
Дієта з низьким вмістом вуглеводів: обід
У обідній час також не дозволяється приймати вуглеводи. Натомість у меню є м’ясо. Такі гарніри, як рис, картопля або макарони, заборонені. Овочі дозволяються лише в дуже малих кількостях.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів: вечеря
Сорт також залишає бажати кращого на вечерю. Якщо вам більше не хочеться їсти м’ясо, ви можете зараз перейти на сир або кварк.