Ананас ввечері Так здоровий фрукт розкриває свій зневоднюючий ефект Vogue Німеччина
Багато страждають на проблеми з травленням або черевні інфекції, що часто призводить до незручного самопочуття, особливо ввечері. Але цей фрукт забезпечує засіб і стимулює травлення своїми інгредієнтами, що сприяють здоров’ю.
Здорові фрукти, як ананас підтримувати своє тіло при лікуванні всіх видів недуг
Як ми вже знаємо від дієтологів, найкращим десертом для здорової та легкої вечері є шматок свіжих фруктів. Але і тут потрібно бути обережним, який фрукт ви виберете, адже деякі, наприклад, фініки, мають високий глікемічний індекс і викликають підвищення рівня цукру в крові. Ті, хто також бореться із затримкою рідини та/або черевними інфекціями, повинні приймати їх. знати здорові фрукти як вирішувач проблем. Ми говоримо про ананас: Цей вид рослин із сімейства бромелієвих має сечогінну та детоксикуючу дію.
Інші властивості, такі як високий вміст вітамінів і мінералів, таких як магній, який допомагає проти втоми, роблять ананас суперпродуктом, який рекомендують фахівці після кожної вечері. Якщо у вас погане травлення, що часто може призвести до черевних інфекцій, бажано включити ананас у свій раціон. Клітковина, яка в ній міститься, і фермент бромелайн, рослинна діюча речовина, яка зменшує запалення та набряки та стимулює травлення, допомагають вашому кишечнику швидше та краще розщеплювати токсини. Вітамін С, який він містить, активує фермент у печінці, який очищає кров.
Здорові фрукти, такі як ананас = нова суперпродукт?
Коли у вашому організмі накопичується багато рідини, це ідеально підходить для поповнення поживних речовин; H. Візьміть капсули, що містять активний інгредієнт (бромелайн) у більш ефективній концентрації
Зупинимося знову на вечері та запаленні, пов’язаному з тілом. Ананас має багато переваг для здоров’я, оскільки він містить бромелайн, який допомагає травленню, а також має дренуючий ефект, який допомагає зменшити набряк і затримку рідини в організмі в кінці дня. Як зазначив доктор Паула Ланді з мадридської Clínica Mira + Cueto підтвердила, що ананас - це свіжий і легкий варіант для десертів (а також смак неймовірно солодкий і освіжаючий).
Однак якщо ви помітите великі або багаторазові скупчення рідини, такі як асцит живота (розмовно відомий як асцит) або ознаки набряків на руках або ногах, шматочка або двох ананасів, на жаль, буде недостатньо. Але це не означає, що вам слід надзвичайно збільшувати кількість ананаса, якщо ввечері ви страждаєте від опухлих щиколоток і проблем з травленням. Швидше, ви повинні використовувати переваги ферменту бромелаїни ефективніше: "Якщо на вас впливає (велика) затримка води, кількість бромелаїну в ананасі занадто низька, щоб мати дійсно помітний, зневоднюючий ефект. Коли у вашому тілі багато рідини накопичується, ідеально доповнювати поживні речовини, тобто приймати капсули, що містять діючу речовину (бромелайн) у більш ефективній концентрації ", - говорить експерт.
Замість ананаса: харчова добавка з бромелаїном
Якщо ви вирішили приймати бромелайн як дієтичну добавку, Dr. Ланді сказав, що він повинен приймати його протягом дня, "щоб не скаржитися вночі на рідину, яка вже накопичилася (протягом дня), а також тому, що прийом чогось, що має зневоднюючий ефект вночі, може стимулювати роботу нирок. Користь ананаса та його ферменту бромелайн говорить на користь доповнення здорової дієти солодкими фруктами.
Вас також може зацікавити: Кароліна Куркова ділиться з нами своїми домашніми рецептами краси