Дієта з низьким вмістом вуглеводів для товстих геїв - Блог про гей-подорожі
Схожі повідомлення:
Насправді сталося те, про що я ніколи не думав би, що це можливо: за два тижні я схудла майже на чотири кіло. Роками я не міг схуднути ні на кілограм, ні на два. Навіть щоденні велосипедні прогулянки довжиною 10 км з весни насправді не дали відчуття на вагах. А тепер - навіть без дієти, просто просто змінивши свої харчові звички.
Мій план харчування з низьким вмістом вуглеводів для жирних геїв
З тих пір я читаю маленьку книжку (Низький вміст вуглеводів: Обмеження вуглеводів - стрункість - краще життя - схуднення швидко і безпечно) потрапив мені в руки з приводу низьковуглеводних, оскільки я постійно уникаю макаронних виробів, рису та картоплі, своїх ранкових каш із цукром і солодощів (я все одно не вживаю алкоголю).
Сніданок:
На сніданок подається смузі зі свіжих ягід, тертого фундука, сушеного кокосового горіха, вівсяних пластівців та/або шоколадних посипань (із вмістом какао 70%), підсолоджений столовою ложкою меду. На вихідних яєчня з паніруванням з кабачками, креветками та кропом на Північному морі (див. Фото) або омлет з лососем або помідорами.
Обідати:
В обідній час я зазвичай заходжу в супермаркет за рогом, де є великий салатний бар. Тут я накриваюся вже нарізаним перцем, помідорами, огірками, цибулею, кабачками, сиром тощо. Але крім сирих овочів я можу їсти навіть м’ясо: є ще куряче філе, свинина, хвилинні стейки або фарш. У вихідні це також може бути тарілка з шашликом або тарілка для гриля в Greich - але без картоплі та подорожей, але подвійний салат.
Перекуси між ними:
Поміж ними це також може бути плитка шоколаду (звичайно, лише із вмістом какао 70%). Або натуральний йогурт з яблуками, ягодами та моїми інгредієнтами для сніданку (див. Вище).
Вечеря:
Я кинув їсти після 7 вечора деякий час тому. З літньою спекою протягом останніх кількох днів була також одна чи дві сонячні плями.
Напої:
Я довго уникаю кола, фанта та чистого фруктового соку - безуспішно. З моменту переходу на дієту з низьким вмістом вуглеводів я п'ю чай (наприклад, фруктовий чай, гранатовий чай - з подрібненим льодом влітку), пахта (з додаванням фруктового соку, наприклад, соку манго або маракуї) або води. Звичайно, можна також фруктовий шприц. Порада: змішайте пахта, газовану воду + фруктовий сік!
Ось так чоловіки-геї можуть схуднути на дієті з низьким вмістом вуглеводів
Я живий приклад того, що за допомогою дієти можна схуднути на кілька кілограмів, навіть не маючи складного плану з низьким вмістом вуглеводів. Уникання вуглеводів у формі макаронних виробів, рису, картоплі та (білого) хліба, зокрема, може призвести до великої втрати ваги. Дивується, чому більше людей не приходять до цієї простої ідеї. За останні 14 днів я навіть не голодував, лише дуже хвалений свідоме харчування застосувати на практиці. Отже, а зараз я спершу купую нові штани ...
Що ви думаєте про цей пост?
Клацніть на зірочку, щоб оцінити її!
Середня оцінка 5/5. Кількість голосів: 1
Голосів ще немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Тому що вам сподобався цей пост.
Слідуйте за мною в соціальних мережах!
Нам шкода, що ця публікація вам не допомогла!
Давайте покращимо цей пост!
Розкажіть нам, як ми можемо покращити цю публікацію!