Дієта з низьким вмістом вуглеводів худне, не голодуючи
Для багатьох нині вуглеводні зараз є тенденцією, і кілограми падають. Але що це саме означає? Експерт з питань харчування Урсула Кляйн пояснює, що потрібно враховувати на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і де можна правильно харчуватися.
Заздалегідь кілька хороших новин: смачний стейк абсолютно дозволений на дієті з низьким вмістом вуглеводів! І ви можете впевнено обійтися без докучливого підрахунку калорій за допомогою цієї дієти.
Ті, хто вживає їжу з низьким вмістом вуглеводів, максимально уникають вуглеводів і просто перекладають свій раціон на інші продукти, такі як салат, овочі, молочні продукти, м'ясо та риба. Це означає, що продукти, багаті вуглеводами, такі як макарони, хліб, рис і картопля, їдять лише незначною мірою. Але жири не завжди шкідливі: ви можете їсти так звані "хороші" жири, тобто ненасичені жирні кислоти. Вони містяться в рибі, оливковій олії, горіхах та авокадо, наприклад. Також слід уникати цукру. Звичайно, він міститься в солодощах, але також і в фруктах.
"Для того, щоб легко перейти на низьковуглеводну дієту, бажано відмовитись від вуглеводів ввечері, тому не готуйте вечерю з хлібом, а яйце з шинкою або салат з рибою або куркою", - радить Урсула Кляйн.
Ви можете їсти вуглеводи раз на тиждень, пояснює експерт з питань харчування Урсула Кляйн, щоб уникнути харчової тяги. Однак після цього слід повернутися до дієти з низьким вмістом вуглеводів.
На додаток до дієти з низьким вмістом вуглеводів, достатня кількість фізичних вправ, звичайно, також корисно для того, щоб скинути кілограми. І, на жаль, дієта з низьким вмістом вуглеводів нічим не відрізняється від інших - вона не діє без дисципліни.
Висновок: Ніхто не повинен голодувати з дієтою з низьким вмістом вуглеводів, а також не повинен копатись глибше в кишенях під час покупок!