Втрата ваги (психологія), вівторок; психологія IV; ПСИЛЕКС

Дослідницькі статті та новини, що стосуються психології схуднення, дієт, схуднення.

  • Попередження про нездорову харчову поведінку тих, хто дієт, є непродуктивними
  • Втрата ваги через щоденне зважування
  • Знання власної зайвої ваги призводить до подальшого набору ваги
  • Емоційний фактор
  • Схуднути: уявіть свою їжу
  • Менші тарілки не завжди призводять до менших порцій
  • Чому вам слід сидіти за обіднім столом з рідкісними їдачами
  • Втрата ваги залежить від найкращого. Особистісні риси
  • Харчова поведінка
  • Ожиріння
  • Більше новин/дослідницьких статей

Попередження про нездорову харчову поведінку людей, які їдять дієту, є непродуктивними

16 лютого 2016 р. Ми знаємо всі повідомлення "харчової поліції", що попереджають, що солодкі закуски шкідливі для нас. Але, чи можуть ці повідомлення насправді «дати зворотний ефект» і збільшити ймовірність погризти більше цієї цукерки?

Дослідження Університету штату Арізона показує, що ці попередження можуть перетворитися на протилежне у тих, хто діє. Дослідники Нгуєна Фама виявили, що люди, які харчуються, з'їли на 39% більше печива, побачивши попередження "продовольчої поліції" ("Всі солодощі погані"), ніж ті, хто побачив позитивні новини.

Односторонні негативні новини ⇒ негативні наслідки

втрата

Дослідники провели три дослідження, щоб продемонструвати, що односторонні негативні повідомлення про їжу можуть призвести до небажаних негативних наслідків.

У першому дослідженні 380 учасників читали позитивне, негативне або нейтральне повідомлення про десерт під час їжі. Після опитування бажаючі схуднути, побачивши негативні новини, частіше заявляли, що мали більше позитивних думок щодо нездорової їжі; не було відмінностей у тих, хто не діє. Думки про здорову їжу або нейтральні слова також не зазнали змін.

Ці результати показують нам, пояснив Фам у журналі Журнал Асоціації споживчих досліджень, що люди, які дотримуються дієти, не прийматимуть більш здоровий вибір їжі, почувши попередження про стан здоров’я. Навпаки: ці попередження лише роблять нездорову їжу ще більш спокусливою. Тож психологічно непродуктивно для тих, хто хоче схуднути.

У другому дослідженні 397 учасників прочитали одностороннє позитивне чи негативне повідомлення про цукерки, а потім переглянули коротке відео, коли вони їли шоколадне печиво.

Дієти, які побачили негативні новини, з'їли на 39% більше печива, ніж ті, хто їде позитивні новини. Як і в першому дослідженні, новини про цукерки не діє.

Більш зважені висловлювання

Третє дослідження було зосереджене на виборі закусок та вивчило, чи може реакція на „двосторонні” (більш збалансовані) повідомлення, що містять як позитивну, так і негативну інформацію про їжу, зменшити небажані побічні ефекти.

Серед 324 учасників на 30% більше людей, які страждають на дієту, які побачили негативні новини, частіше обирали нездорові закуски, ніж ті, хто споживав дієту, які бачили позитивні новини. Дієти, які побачили "двостороннє" повідомлення, мали на 47% менше шансів вибрати нездорові закуски, ніж ті, хто бачив негативні новини.