Дієта з низьким вмістом жиру - Йогавікі
Дієта з низьким вмістом жиру Дієта з низьким вмістом жиру - це простий спосіб жити здоровим, худнути і робити щось корисне для серцево-судинної системи.
Зміст
Дієта з низьким вмістом жиру для схуднення
Багато людей хочуть схуднути і замислюються: "Як можна схуднути?" Дієти з низьким вмістом жиру особливо пропагувались у 1990-х та 2000-х роках. З 2011/12 по 2016/17 роки низький вміст вуглеводів був у моді. І в 2018 році було проведено кілька емпіричних досліджень, які показують, що здоровіше довго схуднути за допомогою дієти з низьким вмістом жиру. Звичайно, вегани мають перевагу (а Сукадєв є веганом), адже саме тваринні жири, які потрапляють на подушки з беконом, особливо шкідливі для здоров’я, навіть не наповнюють вас, а лише приносять калорії. Розумніше - нежирна дієта.
Веганська дієта з низьким вмістом жиру
І якщо ви веган і у вас немає занадто багато штучних, готових страв, більшість веганських продуктів мають низький вміст жиру. І якщо ви з’їсте кілька горіхів між ними, і якщо ви додасте в салат трохи оливкової олії першого віджиму, це все не проблема. Просто переконайтеся, навіть як веган, що ви не споживаєте занадто багато продуктів, що замінюють м’ясо, та продуктів, що замінюють сир. Вони часто містять дуже високий відсоток жиру, що, в свою чергу, не є здоровим. Здорова дієта, складена з корисних інгредієнтів - найкраще. Коли у вас дієта, яка не діє
- Салати
- овочі
- фрукти
- Бобові культури
- Цільнозернові злаки
- трохи горіхів, насіння, олії холодного віджиму
тоді у вас є все необхідне, і вам не потрібно занадто турбуватися. Ця дієта сама по собі вже має низький вміст жиру, і ця дієта сама по собі є здоровою і допоможе досягти ідеальної для вас ваги.
Ви можете знайти більше інформації про харчування на нашому веб-сайті Yoga Vidya. В «Йога Відья» також проводяться тренінги дієтологів, кулінарні тренінги, а також багато семінарів на тему харчування, а Сукадєв вже прочитав багато лекцій з питань харчування, включаючи набагато детальніші.
Відео дієта з низьким вмістом жиру
Відео лекції на цю тему ви можете знайти тут Дієта з низьким вмістом жиру:
Автор/доповідач: Сукадев Бретц, засновник Йога Відья, керівник семінару на теми йоги та медитації.
Аудіо лекція з дієтою з низьким вмістом жиру
Ось аудіодоріжка відео вище Дієта з низьким вмістом жиру: