Дієта з переживанням схуднення; Навчання ;; Спорт; Wattpad

Айроцівме

ЧИТАЙТЕ НА ВЛАСНИЙ РИЗИК! Спочатку я схудла на 15 кг. Потім я написав книгу і зрозумів, що я. Еще

Досвід втрати ваги/дієта/"тренування"

ЧИТАЙТЕ НА ВЛАСНИЙ РИЗИК! Спочатку я схудла на 15 кг. Потім я написав книгу і зрозумів, що не хочу бути одним із тих, хто ра.

'Спорт'

Я не прихильник спорту.
І однією з моїх життєвих мудростей, яку я впізнав через тренера Ютюбера Сесіль і яка спонукає мене до фізичних вправ, є:

,Поки ти ідіот думаєш, робити вправи чи їсти їсти, проходить стільки секунд, що ти міг використати 30 присідань. Найкраще робити вправи на місці і це позаду, ніж впадати у депресію від думки про ожиріння ".

Я завжди роблю одне і те ж тренування живота для Pamelareif на YouTube.
20 повторень за вправу:
-підйом ніг з колами
-підйом ніг стегнами до стелі
-підйом ніг в нормі
-підйом ніг стегнами до стелі
-підйом ніг зі схрещеними ногами
-Весло
-ножиці
-Жук
-Жук

Я роблю багато перерв між ними і роблю тренування від 2 до 5 разів на тиждень. В кінці є ще 100 ситуацій на плані або невелике тренування для ніг, виконане.

---