Дієта з плоским животом DCNews

описова картина

плоским

Як випливає з назви, метою цієї дієти є вирівнювання живота шляхом швидкої втрати зайвої ваги.

Дієта "Плоский живіт" заснована на теорії, згідно з якою мононенасичені жирні кислоти націлюють і знищують жир на животі, створюючи відчуття переповнення та запобігаючи переїданню, стверджують редактори журналу Prevention Liz Vaccariello. Ці рослинні жири містяться в таких продуктах, як горіхи, насіння, шоколад, авокадо та оливкова олія, і вимагають точної подачі під час кожного прийому їжі та закуски.

Що нам потрібно робити конкретно, щоб схуднути

На відміну від насичених жирів, які зміцнюють і закупорюють артерії, мононенасичені кислоти зберігають судини м’якими та гнучкими після травлення. Дотримуючись цієї дієти, передбачається, що людина може схуднути до 6 кілограмів за 32 дні і втратити кілька сантиметрів жиру на животі. Дієта «Плоский живіт» розроблена за середземноморською моделлю. Основні інгредієнти - фрукти, овочі, бобові, цільнозернові страви, оливкова олія та риба. Ці інгредієнти допоможуть вам скинути небажану вагу, якщо ви споживаєте їх виключно протягом 32 днів.