Дієта з помідорами
Дієта з помідорами це одна з найкращих літніх дієт, і це тому, що, з одного боку, помідори - це джерело здоров’я, а з іншого - надійний союзник у будь-якій дієті.
Особливо план дієти на основі свіжих помідорів і томатного соку може творити чудеса, коли мова йде про підтримку вашої фігури та схуднення.
Помідори ідеально підходять для будь-яких дієт, але план дієти з помідорами навіть більше того. Томатна дієта може допомогти вам скинути від двох до чотирьох кілограмів за тиждень.
Томатної дієти можна дотримуватися все літо і ідеально підходить для відпочинку.
Ще однією великою перевагою є те, що томатна дієта є ворогом для целюліту, діючи всередині. Потрібно сказати, що помідори також є хорошою підмогою для шкіри, що перебуває на сонці завдяки спільній корисній дії антиоксидантів у помідорах та вітамінів та мінералів, які вони містять. Помідори мають здатність стимулювати вироблення природного пігменту в шкірі. Отже, якщо ви їсте помідори, під час перебування на сонці ваш загар буде більш інтенсивним і тривалим.
Помідори мають ту перевагу, що є такими ж здоровими, як би їх не їли. Помідори можна їсти як такі, в салатах, стравах, з м’ясом, варити або варити в супах, але також у вигляді соку. Лікопен, один із п’яти найважливіших антиоксидантів, є одним з найефективніших у боротьбі із вільними радикалами і залишається активним, навіть якщо помідори пройшли термічну обробку.
Вітаміни в помідорах приносять користь здоров’ю, а велика кількість калію, вітаміну А, вітаміну С і Е, до яких додається відсоток понад 90% природної води, робить їх ідеальною їжею в будь-якій дієті. У 100 грамах помідорів всього 15 калорій.
Помідори є стимулятором метаболізму, а також імунної системи, мають здатність зміцнювати кісткову систему і ідеально вписуються в жіночий метаболізм.
Кожен прийом їжі повинен містити помідор або велику склянку томатного соку. Рекомендується, щоб кількість добових калорій не перевищувала 1800-2000.
На сніданок вибирайте скибочку чорного хліба, дві столові ложки знежиреного сиру та помідор. Доповніть їжу невеликою склянкою томатного соку, кавою та бананом. Ви можете вибрати цільнозернові та молочні продукти, і в цьому випадку ви можете пропустити помідори та сік, але вони будуть включені до наступної закуски.
Закуска може складатися з простого салату з помідорів з чайною ложкою олії та шматочком цільнозернового хліба або склянкою томатного соку та йогурту, або просто звичайного фрукта та жменьки мигдалю, якщо у вас є їли помідори вранці.
Обід і вечеря повинні містити томатний суп (незалежно від консистенції, в який ви додали інші овочі - цибуля, селера, цвітна капуста, зелена квасоля, кабачки), салат з помідорів, порція зелених овочів на пару та шматок м’яса або риби на грилі.
Додайте велику склянку томатного соку або поєднання свіжого томатного соку з соком селери або моркви.
Основною умовою є те, щоб кожен основний прийом їжі містив свіжі помідори та склянку томатного соку.
У томатній дієті немає заборонених продуктів, але слід уникати макаронних виробів, концентрованих солодощів та продуктів переробки. Рекомендується вживати щонайменше два літри рідини на день (включаючи томатні супи та сік), обмежити споживання солі та вибирати корисні жири (рослинні олії, жирна риба, авокадо, горіхи, мигдаль та інші насіння).
Я переконав вас у цьому дієта з помідорами - найкраща літня дієта?