Дієта з помідорами допомагає швидко і здорово схуднути Дієта і втрата ваги, здоров’я
Помідори солодкі, соковиті, смачні, їх можна знайти скрізь і за низькими цінами, а коли ви хочете скинути кілька кілограмів, вони можуть бути надійною підмогою. Ось дозволене і дуже здорове харчування, томатне харчування!
Чому томатна дієта є здоровою
Помідори містять один з найпотужніших антиоксидантів - лікопен - речовина, яка неодноразово вивчалася, і дослідження показали, що вона забезпечує додатковий захист людського організму від багатьох видів раку: товстої кишки, простати, ендометрія, легенів, підшлункової залози. Властивості лікопіну посилюються, особливо якщо їх вживати з продуктами з високим вмістом жиру, такими як авокадо або оливкова олія. Серед вітамінів, що містяться в помідорах, найважливішими є вітамін А, комплекс В (В1, В2, В5, В6), вітаміни С, Е і К. Вони також містять калій, фосфор, залізо, кальцій, магній, селен, органічні кислоти, регулює обмін речовин і запобігає ряду серцево-судинних захворювань нервової, кісткової та ендокринної систем.
Яке меню в томатній дієті
Як приготувати томатний суп до дієти
Вам потрібні помідори, цибуля, перець, селера, морква, сіль, столова ложка олії та води. Цибулю, селеру, перець і моркву наріжте кубиками і покладіть їх у невелику кількість води з маслом. Після того, як овочі трохи розм’якнуть, залийте їх водою і тушкуйте, накривши кришкою, 15 хвилин. Потім додайте нарізані кубиками помідори, посоліть за смаком і дайте закипіти. В кінці додайте базилік, естрагон або інші спеції відповідно до уподобань. Ви можете піклуватися, якщо хочете. Споживається в будь-якій кількості.