Дієта з рисовим супом для швидкого схуднення
Рис є основною їжею, яка годує половину світового населення і має надзвичайно багато користі для організму. По-перше, він забезпечує енергією, стимулює мозкову діяльність і збільшує тривалість життя. Він має здатність легко перетравлювати, знижувати кров’яний тиск і забезпечувати організм багатьма вітамінами та мінералами, такими як вітамін В1, фосфор, калій або магній.
У дієтах рис широко використовується і високо цінується, оскільки він допомагає тривалий час підтримувати вагу (див. Також рисову дієту, представлену в цій статті). Дієта з рисовим супом - це дуже проста дієта, вона триває 5 днів і може допомогти вам схуднути до 3 кг.
Дієтичне меню з рисовим супом
Місяці з’їжте миску фруктів на сніданок, 250 мл рисового супу та 100 грамів риби на обід і 100 грамів рисового супу та ядра волоських горіхів на вечерю.
Вівторок їжте кукурудзяні пластівці з йогуртом на сніданок, запечені овочі з сиром на обід і 250 мл супу на вечерю.
Середа їжте на сніданок яєчну начинку з шинкою і часником, на обід - сухофрукти та гриби, а на вечерю - рисовий суп.
Четвер, на сніданок ми їмо варений рис з молоком, на обід споживаємо 250 мл томатного соку і 250 мл рисового супу, а на вечерю 2 апельсина.
П’ятниця, в останній день дієти споживайте холодний тунець з олією та зеленою цибулею на сніданок, 250 мл рисового супу на обід і скибочку сирих овочів на вечерю.
Правила дієти
- Не дотримуйтесь дієти більше двох разів на місяць;
- Не вживайте алкоголь, кислі напої, цукор або смажену їжу;
- Випивайте не менше 2 літрів рідини на день (води, зеленого або чорного чаю, апельсинового соку або соку грейпфрута);
Рецепт рисового супу
Рецепт рисового супу дуже простий. Відваріть 100 грамів рису з цибулею, помідором, перцем, зеленою петрушкою і 2 морквою. Коли овочі звариться, додайте спеції за смаком. Будьте обережні, щоб не додати занадто багато солі.