Дієта з селери Ви здорово худнете і без зусиль підтримуєте фізичну форму
Ви хочете схуднути здоровим? Найчастіше найкращі та найефективніші інгредієнти для усунення зайвих кілограмів - це ті, які ми маємо прямо під носом. Це також стосується селери.
Цей ароматний овоч може допомогти вам скинути зайві кілограми і зберегти свою вагу.
Селера має дуже низьку калорійність. 100 г селери забезпечують лише 15 калорій. Однак це допомагає довше почуватися ситим.
Більше того, селера - це натуральний тонік, який підвищує рівень енергії. Цьому в повній мірі сприяє підбадьорливий смак, але він також подвоюється споживанням білка та клітковини. Білки виконують роль живлення м’язів, завдяки чому організм отримує енергію для спалення жирових відкладень.
Цей чудовий овоч покращує травлення та бореться з такими розладами травлення, як запор та здуття живота. Тому вашим шляхом до силуету мрії буде набагато легше пройти, коли у вас більше не буде проблем з кишковим транзитом.
Як дієти з селерою для схуднення
Більшість дієтологів рекомендують їсти сирий селера, але якщо він вам не подобається, ви можете споживати його у вигляді соку, в який можна додати інші овочі. Сік прискорить горіння.
Салат із селери з морквою та яблуками можна розглянути ще один варіант, але вам доведеться замінити майонез заправкою з оливкової олії, лимонного соку та спецій або знежиреного грецького йогурту.
Суп із селери він ідеально підходить для ситного обіду або легкої вечері. Доцільно було б використовувати в супі невелику кількість солі, оскільки селера вже містить достатньо натрію.
Також із задоволенням можна насолодитися стеблами селери. Вони є майже у всіх магазинах, довго зберігають свіжість і чудово поєднуються з хумусом, арахісовим маслом та іншими овочами.
Дієта селери не є монодієтою, тому вам дозволяється їсти інші корисні продукти, такі як коров’ячий сир, знежирений йогурт, курку, рибу, сезонні овочі, цільнозернові страви та фрукти.