Після хвороби їжа для швидкого одужання - HKSK
Після грипу або шлунково-кишкової інфекції багато хто радіє, коли апетит взагалі повертається. У той же час існує велика невизначеність щодо того, що «дозволено» на етапах відновлення або навіть прискорює процес загоєння. Ми даємо поради, з якими продуктами ви можете зробити щось корисне для себе під час та після хвороби.
При багатьох захворюваннях апетит знижується з різних причин. Запалені мигдалини та біль у горлі спричиняють труднощі з ковтанням, так що навряд чи щось знижується. У разі шлунково-кишкових інфекцій багато продуктів викликають блювоту та діарею, а нудота часто означає, що взагалі нічого не їдять. І загальне відчуття слабкості, головний біль і закладений ніс - це не зовсім симптоми, що посилюють бажання їсти.
Щадне споживання калорій
У разі гострої хвороби застосовується таке: їжте все, що вам хочеться, і те, що ви можете терпіти. Оскільки без калорій з їжею, організм не може генерувати енергію, необхідну для швидкого відновлення сил. У разі шлунково-кишкових інфекцій слід використовувати замість м’яса їжу, а не смажену їжу, а смажену, оскільки вони зазвичай переносяться краще. З обережністю також рекомендується гострі або гострі страви, оскільки вони можуть додатково дратувати і без того пошкоджену слизову оболонку стравоходу та шлунка.
Пити замість їсти
Якщо вам важко отримати щось тверде через труднощі з ковтанням при грипі чи застуді, ви можете використовувати смузі. Корисні коктейлі, приготовані з овочів, фруктів та фруктових соків, є справжніми вітамінними бомбами, які можна пити, і їх можна збагатити йогуртом або іншими молочними продуктами. Однак слід бути обережними, якщо ви приймаєте антибіотики - деякі ліки не можна приймати з молочними продуктами. Якщо є сумніви, поцікавтеся у лікаря, чи обмежують призначені вами ліки вибір їжі.
У будь-якому випадку, при всіх хворобах особливо важливо пити достатньо для протидії втраті рідини, спричиненій лихоманкою, діареєю та блювотою. Рекомендуються трав'яні чаї, шприци з фруктовими соками та мінеральна вода - а ті, кому потрібно щось міцне, можуть випити м'ясний, овочевий або курячий бульйон.
Традиційний засіб: курячий суп
До речі, дуже хвалений курячий суп насправді бадьорить і дозволяє хворим людям швидше одужувати - його ефект доведено в дослідженнях. Однак на чому він базується, остаточно не з’ясовано. Звичайно, найкраще працює домашній суп, приготований з овочевим супом - цибулею-пореєм, морквою, селерою та петрушкою, вареною органічною супною куркою та - залежно від вашого смаку - з локшиною для супу або яєчним заварним кремом.
Бананатім!
Банани - справжнє джерело енергії для відновлення. Оскільки вони містять багато калію і багато фруктози, що швидко дає організму нову енергію. Вони ідеально підходять, якщо після шлунково-кишкової інфекції влаштовують м’яку їжу з сухаря або кашки, і її поступово збагачують свіжими фруктами, горіхами або молочними продуктами.
Швидка енергія - але лише як виняток
А знаменита дієта з крендельних паличок і коли? Непогана думка, адже кола містить багато калорій, а кофеїн, що міститься, має стимулюючий ефект. Солеві палички постачають організм мінералами, які він втрачає через потовиділення з лихоманкою. Але в більшості випадків ця дієта не особливо корисна для шлунку і кишечника. Склянка кола може бути добре для швидкого, короткочасного зміцнення, але це традиційне здорове харчування не підходить як довготривале дієтичне рішення.
Збільшуйте повільно
Після хвороби застосовується таке: збільшуйте повільно і звертайте увагу на сигнали вашого тіла! Кілька менших порцій, розподілених протягом дня, можна переносити краще, ніж одноразові, великі та важкі страви. Картопля, яйця, сочевиця, багато свіжих фруктів та овочів та молочні продукти, такі як йогурт, кварк або пахта, можуть швидко повернути вас на дамбу. Перш за все, слід уникати їжі з високим вмістом цукру або жиру, оскільки це створює непотрібне навантаження на травлення.
Бажаємо швидкого одужання та гарного апетиту!