Дієта з сирої їжі Пісна з великою кількістю овочів - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Вам подобається він чіткий, зелений і барвистий? Тоді ви могли б отримати користь від дієти з сирими продуктами. Тут ви можете дізнатись, як це працює і що це приносить!
Дієта на сироїді: принцип
У сирому стані вміст вітамінів у рослинній їжі найвищий. Однак вживання лише сирої їжі обмежує асортимент їжі, оскільки загальновідомо, що не можна їсти все сире - наприклад, картоплю, тому що їх крохмаль засвоюється лише при варінні. Бобові містять речовини у сирому стані, що стримують перетравлення білка в організмі. Для багатьох сире зерно легше засвоюється, якщо його смажити або запікати, наприклад Б. як цільнозернові пластівці або хліб. Корисність молочного білка також покращується, якщо його змінюють кислоти (йогурт, кварк) або нагрівання (пастеризоване питне молоко).
Дієта сирої їжі: практичність
Оскільки каструля залишається в шафі, принцип харчування дуже простий і легкий для здійснення в будь-якому місці.
Дієта сирої їжі: калорії
Не враховуються.
Дієта сирої їжі: тривалість
рекомендується лише на короткий час.
Дієта сирої їжі: загальне судження
Спектр їжі занадто обмежений для більш тривалої дієти та навряд чи покриє потреби в калоріях активних спортсменів у довгостроковій перспективі. Оскільки сироїдіння виключає такі важливі крохмалисті продукти, як картопля та бобові, які не можна їсти сирими. Цільнозернові злаки також можуть краще переноситися багатьма, якщо їх вживати як хліб. Остерігайтеся рекомендацій пити дистильовану воду: це дійсно небезпечно! Але ми залишаємо хорошу муху в супі: сира їжа сприяє хорошому жуванню і, отже, неквапливому темпу їжі, і вона повинна бути на столі набагато частіше - по можливості з усіма прийомами їжі та з невеликою кількістю олії, адже лише тоді ви зможете засвоювати жиророзчинні вітаміни. Готуйте на пару овочі, а не проварюйте їх! До речі: немає нічого поганого в принципі сирої їжі при впровадженні високосних днів: В. день винограду або яблука. Отже: добре на короткий час, не рекомендується як довгострокова харчова стратегія!