Дієта з сирою капустою, проста та ефективна
Дієта з сирої капусти може бути дуже корисною та ефективною для тих жінок, які хочуть схуднути здоровим і швидким способом, на кілька хороших кілограмів.
Як ви, напевно, вже знаєте, сира капуста дуже корисна для здоров’я, тому було б непогано частіше включати її у свій щоденний раціон. Капуста є частиною сімейства хрестоцвітних, таких як брокколі та цвітна капуста, є чудовим джерелом мінералів, вітамінів та антиоксидантів.
Якщо у вас проблеми зі шлунком, дієта з сирої капусти може бути дуже ефективною і допоможе вам схуднути. Те саме стосується тих, хто страждає на гастрит або виразку, сира капуста має багаторазовий терапевтичний ефект.
Звичайно, набагато корисніше, якщо їсти його сирим, ніж приготованим. Які вітаміни та мінерали він має? Короткий аналіз показує, що він містить: вітамін С, К, В1, В2, В3, В6. Він також містить марганець, фосфор, фолієву кислоту, селен, кальцій, залізо і магній. А порція капусти має лише 44 калорії на грам.
Дієта з сирої капусти
Дуже просто, що ти повинен робити. Вам не потрібно жувати капусту цілий день, а не зовсім. Ми пропонуємо змінити обід. Наприклад, відтепер, принаймні протягом місяця, їжте на обід лише салат із сирої капусти та індичку або курку на грилі.
Як бачите, дієта з сирої капусти не означає нічого незвичайного. Звичайно, в цьому плані є певні обмеження. За цей період ви не будете споживати більше 1700–1800 калорій на день. І було б доцільно робити більше фізичних вправ.
Сира капуста проти дієти з квашеною капустою
Існує також такий варіант замінити сиру капусту маринованою, як у прикладі вище. Це відмінне джерело пробіотиків, тому може стати гарною альтернативою. Разом з препаратом на основі білка це може бути чудовим обідом. Ви самі обираєте той варіант, який вас найбільше приваблює. Дотримуйтесь капустяної дієти і здорово худніть!