Дієта з супом із селери Дієта та схуднення
ВТУРЕТЕ 4 кг за 7 днів! Дієта із селерового супу допоможе вам позбутися зайвого жиру, накопиченого протягом тривалого періоду часу, лише за тиждень ...
Не лякайся! З волею та особливим режимом все вирішено! Дієта із селерового супу допоможе вам позбутися зайвого жиру, накопиченого протягом тривалого періоду часу, лише за тиждень. Все, що вам потрібно зробити, це суворо дотримуватися рекомендованого режиму.
День 1
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень.
Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень.
Примітка: фрукти необов’язкові, крім бананів.
2 день
Сніданок: 250 мл натурального морквяного соку, домашня соковижималка або 2 овочі на ваш вибір.
Перекус: 1 морква.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження ваги.
Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження ваги.
День 3
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашнього виготовлення з соковижималкою) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір і морква.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень.
Вечеря: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження ваги.
Примітка: в цей день банани можна зарахувати до вибраних вами фруктів.
День 4
Сніданок: банан та знежирене молоко на ваш розсуд.
Перекус: банан.
Обід: суп із селери за бажанням та 3 банани.
Вечеря: суп із селери та знежирене молоко за бажанням, банан.
День 5
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір і морква.
Обід: суп із селери за бажанням, 250 г яловичини на грилі, 6 свіжих помідорів.
Вечеря: суп із селери за бажанням.
День 6
Сніданок: 250 мл натурального домашнього морквяного соку в соковижималці або 2 овочі на ваш вибір.
Перекус: морква.
Обід: суп із селери, риба або куряча грудка на грилі та овочі - все на ваш розсуд.
Вечеря: суп із селери, риба або куряча грудка на грилі та овочі - все на ваш розсуд.
День 7
Сніданок: натуральний фруктовий сік на ваш розсуд.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Обід: суп із селери, цільнозерновий рис, приготовлений без олії, тільки зі спеціями та овочами та натуральним фруктовим соком, все на ваш розсуд.
Вечеря: суп із селери, цільнозерновий рис, приготовлений без олії, тільки зі спеціями та овочами та натуральним фруктовим соком, все на ваш розсуд.
Обережно!
Цю дієту можна дотримуватися, лише якщо у вас немає проблем зі здоров’ям.
* Це не збалансована дієта, тому її не можна дотримуватися більше 7 днів поспіль! Ви можете повторити це через 3 місяці.
* Під час дієти заборонено пити газовані напої, каву або чай.
Як приготувати суп із селери
Інгредієнти на 4 порції (повинно вистачити на один день):
â - º дуже великий корінь селери, готовий до очищення
â - º 6 великих цибулин
â - º 6 помідорів
â - º 150 г моркви
â - º 20 г рису
â - º 2 зелених перцю
â - º капуста середнього розміру
- 100 мл знежиреного йогурту
â - º петрушка
â - º сіль і перець
Спосіб приготування
У горщик з 3 л холодної води покладіть чайну ложку натертої солі, моркву, нарізану тонкими скибочками або покладіть на тертку з великими отворами, нарізану кубиками селеру, подрібнену цибулю, дрібно нарізаний перець, нарізану скибочками капусту і помідори на тертці, потім поставити на вогонь і варити 30 хвилин. Потім додайте рис, продовжуючи варити овочі, поки вони добре не розм’якнуть, ще 30 хвилин. Для смаку можна додати дрібно нарізану петрушку, перець, а якщо ви відчуваєте потребу і сіль. Якщо ви любите кислі супи, ви можете перекислити їх соком або лимонною сіллю. Також, залежно від ваших уподобань, ви можете заправити його 100 мл знежиреного йогурту (цей інгредієнт не є обов’язковим).