Дієта з темного шоколаду - гарантовані ефекти!
Всюди є хороші новини для жінок, в контексті яких дієта з темного шоколаду має незліченні позитивні наслідки. Ви вже знаєте, що темний шоколад, якщо він якісний і не містить цукру, творить чудеса. Це чудово впливає на фігуру, але також стимулює роботу мозку!
Навіщо їсти чорний шоколад? Тому що у вас є вагомі причини для цього:
дає вам відчуття ситості. Якщо ви боретеся із занадто великим апетитом, було б добре з’їсти шоколадний кубик, кожен раз, коли ваш шлунок гризе. Ви побачите, що голод вщухне, і ви будете задоволені відчуттям солодкості. Цей продукт багатий мінералами та вітамінами, тому не уникайте його ... докладніше про користь чорного шоколаду читайте тут >>>
Він також виконує роль захисту від серцево-судинних захворювань та діабету. І якщо ви також любитель солодощів, особливо шоколаду, вам слід їсти їх, коли сидите на дієті. І це дійсно допоможе вам, гарантовано.
Дієта з темного шоколаду - як це працює?!
Якщо вам важко відмовитися від солодощів, коли ви сидите на дієті, ми маємо хороші новини: це не потрібно! Тому що темний шоколад дійсно стимулює процес схуднення. Отже, це "безпрограшна" ситуація, ви отримаєте 2 великі переваги.
Звичайно, на дієті з темного шоколаду ви не тільки будете споживати цю їжу. Ви також будете мати дієву дієту. Але ми раді повідомити вам, що шоколад присутній щодня.
Отже, в ці дієтичні дні ви споживатимете близько 1200 калорій і виключатимете багато нездорової їжі. Ми говоримо про смаження,
оброблена їжа, фаст-фуд, соки, солодощі та борошно. Ми знаємо, це непросто, але будьте впевнені, що результати будуть такими, як очікувалося.
Тож розраховуйте скинути близько 4-5 фунтів за 10 днів. Ви будете харчуватися дуже здорово, тому будете включати: сочевицю, нут, броколі, шпинат, кропиву, моркву, болгарський перець, огірки, салат тощо. Звичайно, вказуються також несолоні та несмажені горіхи, а також фруктові та овочеві соки.
Добре, що на цій дієті ви також отримуєте радість з’їсти щось солодке, тому розчарування нижче. У вас буде більше антиоксидантів, і ви будете добре.
Витрачатиметься менше молока, і ви також заміните каву зеленим чаєм (якщо це можливо).
Звичайно, рух теж необхідний. Ви будете ходити щодня, і 3 рази на тиждень будете робити кардіо та тонізуючі вправи. До речі, ви можете продовжити дієту до 2 тижнів, вона вам добре підійде, і ви будете почувати себе чудово!
Не забувайте пити багато рідини і насолоджуйтесь цим процесом. У якийсь момент ви забудете про їжу заздалегідь, і вам сподобається.
Дієта з темного шоколаду - як виглядає меню дня?
Сніданок: банан, зерновий батончик і 2 кубики темного шоколаду (або невеликий темний шоколад), зелений чай
Перекус: жменька полуниці
Обід: рослинний крем і 100 грам яловичини на грилі з овочами, салат за бажанням
Перекус: невеликий темний шоколад
Вечеря: цільнозернові макарони з овочами (150 грам)
Сніданок: середня миска вівсянки, змоченої в рослинному молоці, кілька чорниць, 2 кубики темного шоколаду, зелений чай
Смак: ківі
Обід: індичка на грилі (100 грам), салат і коричневий рис
Перекус: 2 кубики темного шоколаду
Вечеря: 2 скибочки козячого сиру та огірок
Звичайно, ці 2 меню є орієнтовними. Потрібно трохи амбіцій, щоб дотримуватися дієти з темного шоколаду. Враховуючи, що ви будете їсти дуже здорово і контрольовано, це буде непросто.
Звичайно, порції невеликі, бо це все-таки дієта. Звичайно, як тільки ви закінчите процес, ви зможете їсти подібні страви, але порції будуть більшими, але не перебільшеними.!
Не забувайте доглядати за собою, дуже важливо самостійно готувати їжу і насолоджуватися цим процесом. Ви отримаєте більше задоволення, і цей чудовий процес вас розважить.