Дієта з турбо метаболізмом Втрачайте вагу в довгостроковій перспективі, не голодуючи
Той, хто отримує метаболізм у повному розпалі, може схуднути, не голодуючи.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Голодування вже не є тривалим методом схуднення. Зараз спортивний вчений та автор книги проф. Інго Фробёзе каже, що за принципом турбо обміну речовин ви можете схуднути здоровим і довгостроковим способом, не вживаючи менше їжі. Далі ми пояснюємо, за чим стоїть дієта і як за допомогою неї ефективно схуднути.
Схуднути за принципом дієти з турбо обміном речовин
Професор доктор Фробьозе розробив метод турбометаболізму в Центрі здоров’я при Університеті спорту в Кельні, тим самим обіцяючи втрату ваги без голоду. Втрата ваги повинна контролюватися виключно за допомогою метаболізму. Важливо постійно доводити його до швидкості і тим самим збільшувати базальний рівень метаболізму, тобто споживання енергії, і, таким чином, розтоплювати зайві жирові відкладення.
Смерть метаболізму - це голодування. Це не тільки призводить до зупинки метаболічного апарату, але і ставить організм в травму. Як тільки організм знову буде забезпечений їжею, тобто енергією, тіло створить жирові прокладки, щоб бути готовим до наступного нападу голоду. Щоб не перевести обмін речовин у стан спокою через травму, важливо забезпечити організм щоденною потребою в енергії.
Ось як працює схуднення за допомогою дієти з метаболізмом Турбо
Професор рекомендує пристосувати план дієти до біоритму людини, щоб метаболізм був постійно ефективнішим. Якщо говорити конкретно, це означає: підсилюйте обмін речовин вранці вуглеводами і дайте йому енергію на майбутній день. Їжте легку їжу, як овочі, на обід, щоб дати тілу енергію, необхідну для обіду. Увечері рекомендується дієта з низьким вмістом вуглеводів і багато білків, які містяться в яйцях, м’ясі та рибі. Це полегшує роботу травної системи організму, яка вночі вимикає метаболізм.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Крім того, слід повністю уникати підсолоджених напоїв, а замість цього переходити до води та несолодких чаїв. Також не забудьте пропустити чотири години після кожного прийому їжі, щоб дати організму достатньо часу для перетравлення.
Витривалість та силові тренування підтримують ефект від турбо-метаболічної дієти
Ви також можете поєднувати дієту з поєднанням тренувань на витривалість та силових тренувань. Навіть 30-хвилинне тренування збільшує добову норму метаболізму калорій в довгостроковій перспективі, що призводить до тривалої втрати ваги відповідно до плану харчування відповідно до дієти з турбообміном. Ви також формуєте м’язи, які значною мірою відповідають за регулювання обміну речовин.
Висновок: Дієта турбо-метаболізму, яка сприяє збалансованому харчуванню та достатній кількості фізичних вправ для тіла, є здоровим і довгостроковим способом схуднення.