Дієта з вареною картоплею
Дієта на відвареній картоплі. Позбудьтеся 5 кілограмів за 4 дні!
Картопля може допомогти вам легко скинути зайві кілограми. Навіть якщо кажуть, що вони набирають вагу, харчуються помірковано та розумно, картопля може схуднути на 5 кілограмів всього за чотири дні.
Ці овочі не містять багато калорій, але в них також багато корисних речовин, таких як вітаміни групи В, вітамін С, клітковина і калій.
Щоб мати ще більш приємний смак, відваріть картоплю в шкірці, посипте їх лимоном та різними травами, такими як м’ята, кмин, розмарин, мускатний горіх та часник.
Меню з картопляної дієти
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, скибочка 25 грамів нежирного сиру та варена картопля
Обід: миска картопляного супу та салату, скропленого невеликою кількістю оливкової олії та лимона
Вечеря: зварене круто яйце, дві варені картоплі та салат з огірків з помідорами
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, миска картопляного пюре, приготовлена з невеликою кількістю знежиреного молока
Обід: дві варені картоплі та риба, смажена на грилі
Вечеря: миска картопляного супу
Сніданок: чашка чаю або кава без цукру, дві варені картоплі і склянка натурального йогурту з низьким вмістом жиру
Обід: дві відварені картоплі, зварене круто яйце та салат
Вечеря: дві варені картоплі і склянка натурального йогурту з низьким вмістом жиру
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, дві варені або запечені картоплі та зварене круто яйце
Обід: дві варені картоплини, 125 грамів вареної курки та салат
Вечеря: картопляний салат і склянка зі 125 грамами знежиреного натурального йогурту
Сніданок: чашка чаю або кави без цукру, варена або запечена картопля та банан
Обід: миска картоплі та салат з овочів
Вечеря: дві запечені картоплі з грибами