Дієта з виноградом втрачає 2 кілограми; n 3 дні
Якщо ви думали про початок дієти, в цей період виноградна дієта є найбільш підходящою. Дотримуючись цієї дієти, лише за три дні ви схуднете на два кілограми, а якщо хочете схуднути більше, можете тиждень дотримуватися дієти, і ви втратите близько чотирьох кілограмів.
Фотогалерея
Подібні статті
Швидка виноградна дієта проста і без голоду, адже протягом трьох днів вам дозволять їсти інші продукти, такі як молочні, рибні або курячі. Виноград - зірка цієї дієти, основна їжа, яка допомагає активізувати метаболізм спалювання жиру. Крім того, завдяки вмісту води виноград забезпечує хорошу гідратацію організму, тоді як цукру у складі винограду швидко втамовують ваше почуття голоду. Щоб дієта була по-справжньому ефективною, ви повинні неухильно її дотримуватися, а кількість винограду, що споживається за день, має становити близько 500 грамів.
Якщо дотримуватись виноградної дієти, ви не тільки схуднете, але отримаєте додаткову велику користь: детоксикацію організму. Не забувайте рух! Ходьба, біг або їзда на велосипеді принаймні півгодини на день допомагають спалювати калорії за день. І ще одна деталь! Щодня випивайте близько двох літрів простої води, трав’яного чаю або зеленого чаю.
Сніданок: 100 грамів знежиреного коров’ячого сиру з кропом, чотири скибочки чорного хліба або Грехема і 200 грамів винограду
Обід: 250 грам курячої грудки на грилі, приправленої сіллю і перцем, 50 грамів знежиреного сиру, змішаного зі 100 грамами йогурту і двома ложками молока, заправленими сіллю і перцем і 150 грамами винограду
Вечеря: 400 грамів капусти кип'ятять близько 20 хвилин зі столовою ложкою вершкового масла, а в кінці суміші з 200 грамами винограду і готують ще п'ять хвилин, плюс 250 грам гострого філе риби, обсмажене на вершковому маслі
Перекус: якщо ви зголодніли між прийомами їжі, ви можете з’їсти ще дві-три порції винограду і випивати до літра сусла на день. Якщо ви хочете, ви також можете приготувати виноградний коктейль, який прискорить темп дієти: змішайте 200 мл морквяного соку з 125 мл свіжого виноградного соку, 30 мл соку селери і чайну ложку меду. Потім додайте свіжий сік лимона і негайно випийте коктейль.
Сніданок: чотири столові ложки кукурудзяних пластівців та препарат із винограду, меду та йогурту: нагрійте трохи двох столових ложок меду, потім змішайте мед з 300 грамами йогурту та залийте отриманим складом понад 400 грам винограду
Обід: екзотичний виноградний салат, приготований з таких інгредієнтів: 300 грам салату, 200 грамів винограду, дві столові ложки фундука, дві столові ложки оцту, столова ложка оливкової олії, чайна ложка гірчиці, сіль і перець. Приготування: промитий і очищений салат розбивається на невеликі шматочки в мисці, виноград розрізається навпіл і фундук обсмажується трохи на сковороді, без жиру. Потім змішайте всі інгредієнти в мисці і приготуйте соус, яким поливають салат. Соус: змішайте оцет з невеликою кількістю води, сіллю, перцем, гірчицею і, нарешті, олією. Блюдо можна їсти зі скибочкою чорного хліба або Грем
Вечеря: миску фруктового салату з йогуртом, приготовлену наступним чином: вимити, подрібнити, а потім змішати 200 грам винограду з двома яблуками і 100 грамами дині, а зверху залити 100 грамами знежиреного йогурту
Сніданок: змішайте 100 грам пластівців із 150 грамами знежиреного йогурту, підсолодженого двома чайними ложками меду. Потім промийте 300 грам винограду і змішайте з вищезазначеним препаратом
Обід: дрібно нарізану цибулю загартовують чайною ложкою олії, а потім додають 100 грамів рису. Додайте до цих інгредієнтів ще 200 мл води і кип’ятіть все 20 хвилин. В кінці додайте 100 грам гороху і 100 грам винограду і варіть ще п’ять хвилин. Потім приправте все сіллю і перцем
Вечеря: два яловичих шніцелі з гарніром з 200 грамів очищеної картоплі та 300 грамів винограду
Протипоказання
Виноградна дієта протипоказана людям із цукровим діабетом, гіпертонічною хворобою, серйозними проблемами з нирками, затримкою води в тканинах, ферментаційним колітом та хронічною діареєю.