Дієта з вишнями втрачає 5 кг за 7 днів
Оригінальна історія про Червону Шапочку, відмінності, які додали брати Грімм, і значення пляшки вина в кошику
ФОТО Пастор знаменитостей, замішаний у величезному скандалі: звільнений церквою після "пандемічної" зради
Як проводять час мешканці найізольованішого острова у світі. Випадків COVID-19 немає
Неймовірні ефекти, які виникають в організмі, якщо ви часто використовуєте ефірні олії
Якщо ви не знаєте, що робити, щоб схуднути, і ви спробували абсолютно будь-яку дієту, не опускайте руки. У високий сезон вишні буде соромно не скористатися їх антиоксидантними властивостями, які підтримують ваше тіло здоровим і позбавляють від зайвих кілограмів.
Користь вишні
Порція насіння без кісточок на 1 склянку містить 97 калорій. Їх можна їсти сирими або вареними. Заміна висококалорійної їжі, навіть раз на тиждень, може допомогти вам схуднути. Але уявіть, як це щодня їсти ці чудові фрукти, а потім рухатися далі.!
У вишнях також від природи багато харчових волокон, 3 грами на 1 склянку вишні без кісточок. Клітковина допомагає довше відчувати ситість. Одна порція забезпечує 12 відсотків 25 г клітковини, рекомендованих на день для дорослих жінок, і 8% з 38 г, рекомендованих для дорослих чоловіків.
Допомагає спалити жир у животі
Згідно з дослідженням, проведеним американськими дослідниками в 2009 році, вишня може допомогти зменшити жир на животі. Ці фрукти особливо багаті антоціанами, типом антиоксиданту, який допомагає усунути жирову тканину. Насправді дослідники дійшли висновку, що вишня може зменшити ризик захворювань, пов’язаних з дієтою з високим вмістом жиру, включаючи діабет 2 типу та серцеві захворювання.
Як дієта діє?
Щоб скинути 5 кілограмів за 7 днів, потрібно дотримуватися дієти нижче. Протягом дня необхідно випивати не менше 2 літрів рідини, серед яких 500 мілілітрів має бути чай з вишневого хвоста.
Сніданок: Чашка вишні без кісточок, банан та чашка кави.
Обід: Риба на грилі зі гарніром зі шпинату та чашкою чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні та салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю.
Сніданок: Два варених яйця, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави без цукру.
Обід: Варена куряча грудка з сирим салатом (помідори, огірки, селера тощо) і чашкою чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні та салат з тунця у власному соку.
Сніданок: 200 грам нежирного сиру, скибочку цільнозернового хліба і чашку кави.
Обід: Капустяний суп (або ви можете його загартувати) з відвареною куркою та чашкою вишневого чаю.
Вечеря: 300 грам вишні, салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю з вишневого хвоста.
Сніданок: 100 грамів знежиреної шинки, скибочку цільнозернового хліба і чашку кави.
Обід: Чашка вишні без кісточок, шматочок макаронних виробів з непросіяного борошна з грибами та томатним соусом і чашка чаю з вишневого хвоста.
Вечеря: 300 грам вишні та чашка чаю з вишневим хвостом.
Сніданок: 1 нежирний йогурт, скибочка цільнозернового хліба та чашка кави.
Обід: Куряча грудка на грилі з овочами та чашкою вишневого чаю.
Вечеря: 300 грам вишні, салат з болгарського перцю з морквою та чашка чаю з вишневого хвоста.
Обережно!
Вишневе лікування триває 7 днів, і меню може змінюватися залежно від уподобань. Якщо вам погано самопочуття через дієту, бажано проконсультуватися з лікарем, який скаже вам, чи дозволено вам дотримуватися чи ні.