Дієта з високим вмістом білка, що таке дієта Тонона
Опублікував La Rédaction E-Santé, 22.06.2018 о 12:00
Дієта Тонона: як з високим вмістом білка, так і з низьким вмістом калорій
Основні принципи дієти Тонона досить прості. Вони полягають у вживанні великої кількості білка (наприклад, зварених круто яєць, яловичого фаршу, курки на грилі), обмежуючи споживання цукру та жирів. Наприклад, щоб заправити салати, забудьте про олію: замість цього використовуйте лимонний сік ... Загалом, початкова фаза дієти дозволяє 800 ккал на день. Але не всі джерела вуглеводів і жирів знищуються. Таким чином, певна кількість фруктів та молочних продуктів включені у стандартне меню, доступне на офіційному веб-сайті дієти Тонона. Потім планується стадія стабілізації (1200 або 1500 ккал на день): враховуйте тиждень стабілізації на втрачений кілограм.
Плюси та мінуси цієї високобілкової дієти
Враховуючи дуже низький вміст калорій, дієта Тонона насправді може допомогти вам швидко схуднути. Однак дотримуватися цього досить складно: навіть якщо їжа «Джокера» запланована на 7 та 14 день, меню може швидко набриднути. Ще один недолік: як і всі низькокалорійні дієти, дієта Тонона часто викликає втому. Також існує ризик дефіциту певних поживних речовин ... Тому перед початком лікування для схуднення краще скористатися порадою лікаря.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.