Дієта, за допомогою якої Адель вдалося скинути 50 кілограмів
Незважаючи на те, що у неї неймовірний голос, який приніс їй шалений успіх, Адель роками критикували за зайві кілограми. Відома художниця розкрила, в чому її секрет і якого режиму вона дотримувалась, щоб досягти бажаного силуету.
Нарешті Адель зуміла закрити рот тим, хто її критикував. Зірці вдалося скинути понад 50 кілограмів завдяки дедалі популярнішій дієті серед знаменитостей.
Що таке дієта Sirtfood і що вона передбачає
Дієта Sirtfood з’явилася в 2016 році і стала дуже популярною завдяки таким знаменитостям, як Адель, Піппа Міддлтон та інші.
Дієта, яка передбачає вживання таких продуктів, як капуста, червоне вино, темний шоколад або чай з матчі, набуває все більшої популярності. У 2019 році вона посіла сьоме місце в рейтингу найпопулярніших дієт у Google.
Дієта Sirtfood: як її зберегти
Дієта складається у два етапи, таким чином:
Перша фаза, яка триває 7 днів: У перші 3 дні дієта передбачає вживання 3 зелених соків і їжу, багату продуктами, які вважаються стравами з їжі. Споживання калорій становить 1000 калорій на день. З четвертого дня до сьомого дня меню складається з 2 зелених соків та 2 прийомів їжі, що складається з 1500 калорій на день. У цій частині плану два автори стверджують, що ви можете схуднути на 3,5 кг за 7 днів.
Другий етап триває 14 днів і є етапом технічного обслуговування, який допоможе вам схуднути постійно, без зусиль. Ви можете споживати 3 прийоми їжі та зелений сік на день.
За словами двох дослідників, ці 2 фази можна повторити, коли завгодно, якщо ви хочете пришвидшити процес схуднення. Після перших 3 тижнів рекомендується продовжувати вживати продукти, багаті поживними речовинами, разом із зеленим соком.