Дієта, за допомогою якої Каталін Крисан схудла на 32 кілограми за 10 тижнів
Співачка Каталін Крізан роками боролася із зайвими кілограмами. За допомогою персоналізованої дієти художнику вдалося ефектно схуднути: 32 кілограми всього за 10 тижнів.
Дієта, якої дотримувався Catalin Crisan, включає п’ять прийомів на день, не передбачає голодування і дає швидкі результати. Ця дієта рекомендована лише людям, які хочуть схуднути більше 15 кілограмів. Дієта має шість етапів, і тривалість її варіюється.
Обережно: не пропускайте прийоми їжі, не їжте інші продукти, крім дозволених. Також дуже важливо споживати три літри рідини на день (вода, чай, кава). Соки заборонені і не їдять з 20.00. Всі страви готуються без олії.
Дієта Каталіна Крізана: 1 стадія
Етап 1 триває два тижні: споживайте: м’ясо, рибу, органи, сосиски, у будь-якій кількості, сири ферментовані до 100 грамів на день, одне яйце на день. Дозволені спеції, крім хрону, цибулі, часнику. Цукор та мед заборонені.
2 етап, дев'ять днів
У перші три дні їжте сирі або варені фрукти до 500 грамів на день, сирі або варені овочі в будь-якій кількості та свіжі молочні продукти до 400 грамів на день - молоко, кефір, сир, збите молоко, сир.
Заборонено: виноград, груші, сливи, інжир, родзинки, горіхи, насіння, картопля, кукурудза, сушена квасоля. протягом наступних шести днів м’ясо, ковбаси та яйця споживають у будь-якій кількості.
3 етап, 12 днів
У перші дні споживається два яйця на день і 100 грамів неферментованого сиру. Два прийоми їжі складатимуться із зелених овочів у будь-якій кількості - шпинату, кропиви, огірків, капусти, брокколі тощо.
Протягом наступних трьох днів їжте яйця, ковбаси та м’ясо в будь-якій кількості. Є три дні фруктів та овочів - фрукти до 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день. В останні три дні м’ясо, ковбаси та яйця їдять знову, без обмежень.
Дієта Каталіна Крізана: 4 етап, 13 днів
У перші два дні їжте фрукти, 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день. Наступні три дні - це м’ясо - м’ясо та ковбаси в будь-якій кількості. За один з прийомів їжі їдять зелений салат. Потім два дні фруктів та овочів. Потім день свіжих молочних продуктів, максимум 500 грам. Два дні фруктів та овочів. Три дні м’яса та ковбас.
Стадія 5, 8 днів
У перші два дні ви їсте фрукти та овочі. Наступного дня ви їсте свіжі молочні продукти. Далі - 2 дні фруктів та овочів. І три дні нежирного м’яса та ковбас.
6 етап, 10 днів
У перші два дні їдять молочні продукти, максимум 400 грамів на день, фрукти, максимум 500 грамів на день та овочі без обмеження кількості. Є вісім днів, коли день фруктів та овочів чергується з днем м’яса, ковбас та яєць.
Усі авторські права захищені.