Дієта, за допомогою якої ви худнете за чотири тижні
Дієта Ріни - це дружня дієта, яка допоможе вам схуднути, не голодуючи, і дозволить вам зберегти улюблені страви у своєму раціоні.!
Секрет у тому, що кожного дня ви їсте з однієї категорії їжі і після 7 повторень, тобто через 28 днів, робите детоксикацію лише водою!
На наступний день їдять тільки овочі! Їх можна варити, запікати або їсти сирими, у вигляді салату! Будьте дуже обережні, щоб не використовувати олію в кулінарії! Для ароматизації страв використовуйте якомога більше спецій і трав!
На третій день ви можете споживати необмежену кількість вуглеводів! Ви можете їсти піцу, макарони, випічку та темний шоколад! Однак бажано поєднувати вуглеводи з овочами, а не з молочними продуктами чи м’ясом.
На четвертий день їдять тільки фрукти! Їсти їх можна у вигляді соку, фруктового салату і поряд з ним дозволяється додавати здорові насіння.
Дієту слід повторити принаймні сім разів, і через 28 днів є день, коли можна вживати тільки воду. Незалежно від дня, в який ви перебуваєте, між їжею потрібно зачекати не менше 2 годин. Найскладніше буде дотримуватися цього правила у дні два і четвертий, оскільки фрукти та овочі не такі ситні, як білки та вуглеводи. Вечеря завжди повинна бути прийнята до 20:00.