Дієта за системою "все включено" Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Що ми їмо все включено?

Як це так багато їжі в "все включено"? Просто: це найдешевша і найгірша їжа. Навіть якщо деякі здорові продукти харчування або препарати включені в меню, їх корисний внесок буде знищений переважною кількістю сміття, солодощів, цукру, борошна, смаженої їжі, зараженого фаршу.

Що нам робити на канікулах?

Замість того, щоб скористатися відпусткою для регулювання апетиту та фізичного та психічного одужання, чоловік бухаїт розкриває свою справжню сутність: він вкладає в це багато нудьги, бо вона "безкоштовна", все включено. Я пережив це кілька років тому, коли мав задоволення покласти 9-10 кілограмів на такі канікули. З тих пір мені вдалося дотримуватися дієти під час канікул і навіть харчуватися краще, ніж вдома. Мені подобається думати, що я подолав фазу, в якій знайшов багато їжі, під приводом, що хочу набрати м'язову масу, і я набрав 100 кілограмів, парижанин. Я бачу людей навколо, які навіть не мають цього приводу, а просто сміються вустами до вух, як келихи, отримані за аристократичним столом.

Літні канікули передбачають сонце, гнучкий графік та нову, гостинну та приємну обстановку. Все це допомагає підвищити секрецію "хороших" гормонів, таких як тестостерон (особливо у чоловіків), гормон росту та серотонін (нейромедіатор, який бере участь у регулюванні щастя та апетиту). Солодощі (включаючи борошно), алкоголь, безсонні ночі знижують рівень цих гормонів. Канікули мені здаються найкращим часом для початку дієти та здорового способу життя, адже у вас є всі важелі, включаючи оточення, яке вам допомагає. Очевидно, ми говоримо про об'єктивне середовище, а не про суб'єктивність беретів і ковтання до вибуху баклавала, ніби кінець світу настане за кілька днів.

Які ще витрати ви платите, якщо погано харчуєтесь?

Проблема занадто багатої і поганої їжі - це ваше здоров’я, а не лише той факт, що ви набрали кілька кілограмів у відпустці і змусите своїх колег крутитися на роботі, коли ви вдаряєтеся пивним животом наприкінці літа. Печінка та внутрішні органи стануть більш втомленими після таких тортур, як і нервова система з усіма хімічними речовинами, що містяться в «їжі». Для організму це зусилля та стрес як набір ваги (використання надмірних калорій для зберігання), так і схуднення (мобілізація жирових ресурсів разом з іншими ресурсами організму).

Яке правильне ставлення?

Подорож до чужої країни я сприймаю як початкову подорож із казок, усвідомлюючи культурне багатство, яке я маю засвоїти. Це культурне багатство також стосується їжі: я прагну їсти невелику кількість традиційних страв, приготованих з місцевої сировини, чистих, корисних для здоров’я. Мені здається безглуздим, якщо мене зачиняють на «курорті» і вкладають у мене їжу на 7-10 днів, поки вона не нахилиться.

З моєї точки зору, ця "всеохоплююча" ілюзія - це лише простий маневр, щоб запропонувати помилкове задоволення від відпустки, в якій замість того, щоб розвиватися як людина, ви розвиваєтесь як тварина, що впала в їжу через рік робота над плантацією.