Дієта залежить від обмеження калорій
Ми пропонуємо високоякісний журналістський контент у нашій онлайн-пропозиції. Хороша журналістика коштує грошей, і така пропозиція, як наша, повинна фінансуватися, щоб тривати. Щоб ви могли читати вміст на DAZ.online, не платячи за це безпосередньо, ми заробляємо свої гроші за допомогою рекламних партнерів та відстеження.
Засоби відстеження: за допомогою інформації, що зберігається на вашому пристрої, наприклад файлів cookie або ідентифікаторів пристроїв або подібного, реклама та вміст можуть бути адаптовані на основі вашого профілю використання. На основі цієї інформації можна отримати знання про цільову групу та використати їх для розробки продукту.
Детально про трекери, що використовуються в нашій пропозиції, можна знайти в нашій декларації про захист даних. Нашим веб-сайтом можна користуватися лише за згодою на використання файлів cookie.
Шановний користувач,
ми розуміємо, що конфіденційність є вашим пріоритетом. Будь ласка, зрозумійте нас теж, ми повинні заробляти гроші своєю роботою, щоб мати змогу підтримувати свою пропозицію.
Ми максимально чутливі при обробці даних наших клієнтів.
Заходи включають повне сучасне шифрування за допомогою HTTPS, використання найновішого програмного та апаратного забезпечення та ретельний підбір наших рекламних партнерів.
Тому нашу пропозицію наразі не можна переглянути без згоди на описані вище заходи щодо реклами та відстеження. Ми все ще працюємо над альтернативним рішенням для підписки на наш цифровий вміст. На цьому етапі ми хотіли б зазначити, що друковані підписки не є також цифровими підписками.
Харчування в актуальному стані
Загалом 811 чоловіків та жінок із середнім ІМТ 33 та середнім віком 50 років взяли участь у дослідженні Профілактика надмірної ваги за допомогою нових дієтичних стратегій. Вони були призначені для чотирьох різних дієт протягом періоду Кожні два тижні учасникам дослідження давали меню зі "своєю" формою дієти, їм також пропонували регулярні групові та індивідуальні обговорення, і вони мали займатися 90 хвилин спорту на тиждень (загальною нормою споживання 1200 ккал на день було прийнято за нижню межу). Однак вони відрізнялись акцентом на поживні речовини: 1 група отримувала дієту з низьким вмістом жиру, із середнім вмістом білка, в якій вміст жиру було знижено до 20 відсотків, 2 група приймала дієту з низьким вмістом жиру та високим вмістом білка, в якій крім зменшення жиру міститься і вміст білка Було збільшено на 25 відсотків. Дієтична група "з високим вмістом жиру і середнім вмістом білка" отримувала дієту з вмістом жиру до 40 відсотків, тоді як у групі "з високим вмістом жиру та високим вмістом білка" вуглеводи в основному уникали на користь жиру та білків.
Результат: Через шість місяців початкова вага учасників усіх груп зменшилася в середньому на шість кілограмів. Автори дослідження не змогли визначити жодних переваг чи недоліків тієї чи іншої форми дієти щодо втрати ваги. Наприкінці дослідження вага більшості випробовуваних знову була трохи вищою; порівняно з початковою вагою, середня втрата становила зараз чотири кілограми - знову ж без суттєвих відмінностей між групами.
Однак виявлені відмінності щодо факторів серцево-судинного ризику. При варіантах дієти з низьким вмістом жиру рівень ЛПНЩ знизився на п’ять відсотків, при дієтах з високим вмістом жиру - лише на один відсоток. З іншого боку, вони виявилися більш придатними для підвищення рівня ЛПВЩ (дев'ять відсотків проти шести відсотків). Артеріальний тиск знизився на 1-2 мм рт. Ст. Без різниці в різних групах харчування. Джерело: Sacks, F. M. et al.: New Engl. J. Med. 2009; 360 (9): 859-873