Звільнитися від шоколадної тяги за допомогою л; Конкретна справа EFT - EFT - Емоційне звільнення
Ви відчуваєте розчарування тим, що ваші зусилля схуднути чи зберегти вагу псуються спокусами до їжі ?
Ви не самотні, але EFT також може допомогти в цьому.
Наступне свідчення показує, що звикання чи спокуси рідко базуються на бажанні. Вірніше, те, що ми хочемо, - це компенсація за тривогу, яка лежить у нас в спокої. Як тільки ви дійдете до цієї емоції, тяга майже магічним чином зникне.
Історія нижче - від американського практикуючого EFT.
Одетта була клієнтом, якого я добре знав. Одного разу вона зателефонувала мені і попросила допомогти їй подолати тягу до шоколаду та тортів. Її тяга зростала протягом останніх кількох днів, і вона знала, що не зможе довго тривати, не руйнуючи свій раціон. Вона використовувала EFT самостійно, але не могла отримати нічого про ці спокуси.
- "Що спричинило це? Ви нещодавно багато покращили завдяки шоколаду та тістечкам".
- "Я знаю", - сказала вона. "Ось чому я такий розчарований. Я просто не можу це виправити, і бажання зростає".
- "Гаразд, почнемо з пункту карате".
"Хоча я не знаю, що це спричинило ... У мене все було добре ... набагато краще ... а потім останні кілька днів я не зміг позбутися духу тортів ... і шоколаду ... я не розумію" не знаю, чому ... "
Нічого не з’явилося і, шукаючи підказку для дослідження, я запитав її, чи не хоче вона цього разу. Вона сказала: "Ні, не зараз, але я знаю, якби я не говорила з тобою по телефону, я б прямувала прямо до шоколаду".
"Ви можете не захотіти, тому що я тут, і ви почуваєтесь у безпеці". Я дозволяю йому трохи прослухати цей факт. "Коли у вас виникло це бажання? Чи не могли б ви відпустити свій розум туди, де ви були? Що сталося, коли ви помітили ту тягу до торта?" Прослуховування раундів.
- "Ну, думаю, вперше ця тяга до тортів почалася в машині. Якби було де придбати шоколад, думаю, я б на цьому зупинився".
- "Зосередьтеся на цьому моменті," запропонував я, "Побачте себе в машині, і нехай це почуття спливе. Побачте себе в машині".
Його інтенсивність становила від 5 до 6 за шкалою від 0 до 10.
Хоча я зараз на 5 чи 6 ... І я не знаю, що це ...
Навіть якщо це посилюється, це добре, це причина мого дзвінка, щоб з’ясувати, звідки це походить ...
У той момент вона розплакалася. "Здається, я знаю", - сказала вона. "Я не можу повірити, що це все ... я не знав. Не можу повірити, що це все ... але це те, що повертається назад".
Ми взяли кілька раундів на тему "це усвідомлення ... це усвідомлення". Потім вона сказала: "а це ситуація програш!" Я негайно відправив її назад до пункту карате.
Це ситуація програш, і я боюся, бо не знаю, чи зможу я з цим впоратися ... незалежно від того, що я роблю, я програю, і не знаю, чи зможу я це прийняти ... це мене вражає неправильно. змушує вас хотіти шоколаду та торта, тому що я так переживаю через ці відносини програш-втрачаю ... Я хочу задушити це шоколадом та тістечками.
"ВСІ!" - закричала вона. "Навіть курка і картопля!"
Це був новий аспект, якого вона раніше не бачила, тому я повернув його до точки карате:
Навіть якщо ця ситуація програє навіть змушує мене хотіти, щоб курка і картопля заповнювали мою тривогу ...
Це занепокоєння, що я не можу впоратися з втратою-втратою ... ця тривога, що я не можу впоратися зі своїми почуттями щодо цієї втрати-втрати ... заспокоєння цього занепокоєння будь-якою їжею, щоб я міг захоплюватися їжею і своєю вагою, а не стикатися з цією втратою- програти ситуацію.
Ми перевірили його бажання. Їй все ще було 4 або 5 з 10, хоча вона перестала плакати. "Це тому, що я ще не знайшла першопричини", - сказала вона. - І я боюся, що не знайду її.
Ми зробили більше раундів EFT, щоб заспокоїти її, полегшити її тривогу, оскаржити припущення в її підсвідомості, що вона не може впоратися з ситуацією програш-програш (я навіть не уявляв, що це було). Їй все ще було 4 або 5 із 10 ... "тому що я не знаю, як ВОН це прийме". вона каже. Щойно виник ще один аспект.
Незважаючи на те, що я не знаю, як він це сприйме ... і це справжнє занепокоєння, справжнє занепокоєння ... до цього часу я не дозволяв собі знати, як мене це хвилює ... j боявся, що не зможу впоратися це ... Я справді боявся визнати це, бо здавалося занадто великим ... Я додав: і я вирішив здивувати себе. І ЙОГО !
"О, це було б непогано!" - засміялась вона. "Знаєш, як ти вже сказав, я знайшов спосіб полегшити це". Тепер його голос був м’якшим і пружнішим. Все змінилося. Тож ми ще раз перевірили його спокуси. "Це набагато краще!" вона каже. "Я більше не хочу шоколаду!"
Я попросив її зробити все, що в її силах, щоб відновити тягу до шоколаду, торта, курки та картоплі. Я попросив її зробити фотографії більшими та яскравішими та запахнути шоколадом в її уяві ... але бажання зникло. Плюс, Одетта не тільки знала, що тепер вона може впоратися з його почуттями щодо того, як він сприйме це, але і що це вже не ситуація, що програє - вона знайшла рішення для полегшення.
Тож я сказав: "Отже, тепер, коли ти знаєш, що це таке, ти можеш натиснути на це без мене, і тобі більше не доведеться з цим хвилюватися".
Шоколад та солодощі є одними з найпоширеніших спокус.
Вона знову сміється. "Я відчуваю таке полегшення. Мене завжди вражає те, що насправді ніколи не йдеться про торт чи шоколад".
Я попрощався з Одеттою і подивився на годинник. Весь сеанс тривав близько 15 хвилин. І я ніколи не знав, що таке "програй-програй" та "ІТ".
Питання ? Свідчення ?
Залиште коментар нижче.