Дієта завдяки HiPP Baby and Parent Forum
Обмінюйтесь ідеями з іншими мамами і татами тут, на форумі батьків. (Перейдіть на форум експертів, щоб поставити свої запитання команді експертів HiPP.)
Як щодо вашої фігури та ваги після пологів?
Отже, моєму маленькому зараз майже 7 місяців. До СС я завжди важив близько 63 кг на 1,65 м і відчував себе цілком комфортно з ним. У СС я набрав 25 кг, а тоді склав 88 кг. Я схудла на 18 кг за перші три місяці після пологів. З тих пір нічого не сталося. З тих пір я маю 70-72 кг. як у вас? Це нормально?
Що ви думаєте про дієту? Це має сенс? Я вже майже не годую грудьми.
Дієти допомагають лише короткостроково.
В основному, просто приділіть трохи уваги своєму харчуванню та фізичним вправам. Ви також можете займатися спортом з дитиною, ви це просто вбудовуєте. Але багато прогулянок - це також початок.
Важливо також збалансовано харчуватися під час годування груддю, або особливо під час годування груддю - з цим не можна помилитися.
Я виходив з Тобі 3 рази на день, коли він був маленьким, і гуляв. Це було добре і для нього, і для мене теж
Виносити дитину в мандуці (чи щось інше), а не в колясці, це теж дуже допомагає.Я дуже і дуже довго носив Тобі в мандуці, і мені це дуже сподобалось! І він, до речі. Лише нещодавно він сказав, що я повинен носити його знову - але зараз він поволі стає занадто великим для мене (у квітні йому виповниться 3 роки), я все ще міг би носити його, поки він не важить 20 кг, але це він ще цього не зробив.
Коли ви повністю відлучилися від грудей, ви можете просто почати спостерігати за тим, що ви їсте і скільки їсте, поки їсте. Формула чистого схуднення досить проста - з’їдайте на кілька калорій менше, ніж потрібно вашому організму (тоді - якщо ви нехтуєте поживними речовинами - не має значення, що ви їсте, якщо у вас не вистачає калорій)
Я теж тут можу розповісти вам про себе. Коли Тобі виповнився рік, я жив на шоколаді лише півроку - він мені просто знадобився, проте за цей час я найбільше схуд, бо багато займався і більше нічого не їв. Тож у мене тут був дефіцит калорій, і організм почав спалювати жир. Я усвідомлюю, що ЦЕ не обов'язково найздоровіший спосіб схуднути - він навіть не передбачався.
Ти впораєшся з цим!
Йти на роботу
За перший рік я нічого не втратила (крім перших двох тижнів після пологів). У СС я набрав 21 кілограм, з яких при народженні я втратив половину, а потім через два тижні втратив 5 кілограмів. Останні 5 кіло не хотіли мене покидати.
Потім я повернувся на повну роботу і за дуже короткий час скинув 3 кіло
Кажуть також, що може знадобитися до трьох років, щоб знову бути «старим».