Дієта, зазначена у загостреннях KAPHA DOSHA; Жіноча гармонія
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Примітка. Щоб краще зрозуміти поняття загострення та мати можливість застосовувати його до практичних ситуацій, окрім короткої згадки в цій статті про симптоми загострення, детально викладіть цей аспект у статті «Загострення дош (тонкі формуючі фактори)».
Загострення типу KAPHA проявляється одним або декількома з таких симптомів:
- вага у всьому тілі; важкий сон, важке неспання; складна мобілізація в діях;
- надлишок слизу на травному тракті; (іноді) схильність до відхаркування, особливо вранці;
- в’ялість тіла, особливо грудей, живота та сідниць (у жінок із ВАТА конституційного типу із загостренням KAPHA цей симптом з’являється рідше);
- надмірний апетит, особливо до їжі, з очевидною перевагою до солодощів та/або добре соленої їжі;
- мрійливі стани (мріяння з відкритими очима) протягом відносно тривалих періодів;
- поява одного або декількох захворювань: синусит, хронічне порушення травлення, астма, діабет, хронічний бронхіт;
- відгодівля - у сенсі відкладення непривабливих шарів жиру та жирової тканини. У жінок типу KAPHA це відгодівля проявляється округленням фізичного тіла, появою надлишку жирової тканини, целюліту, розтяжок. У жінок з типом PITTA з’являються жирові відкладення, особливо в області живота; талія втрачає еластичність, груди починають в'янути від решти фігур. У жінок VATA відгодівля є найбільш нерівномірною; відкладення робляться головним чином на животі, який набуває специфічну витягнуту форму, тоді як ноги та руки залишаються непропорційно тонкими.
- депресії, гнітючі стани смутку, знеохочення, ув’язнення, байдужості тощо.
Харчування для усунення цього загострення спочатку вона повинна бути легкою, сухою, чистою, свіжою. Смаків вдасться уникнути: солодких, солоних та надмірно кислих. М’ясо, тваринні жири, макаронні вироби, цукор будуть виключені. Зменшити кількість молочних продуктів, картоплі, рису (особливо лущеного).
Харчові ліки це: сирі яблука, лимон, рідкий мед (але не більше двох чайних ложок на день), сухофрукти: родзинки, інжир, сушені яблука тощо; салат, капуста, що їдять сирою, редис.
Спеції лікувальні це: кардамон, гірке каррі, чебрець, соварвул, материнка.
Вказані бобові культури це: соя, квасоля, сочевиця.
Найбільш підходящі злаки це: кукурудза, жито, гречка та пшоно.
Основні аспекти харчування при дієтах проти KAPHA:
- прийоми їжі будуть строго розмежовані протягом дня, виключаючи «дегустацію», «перегризання», «погризання» в інтервалі часу між двома прийомами їжі;
- зазначено, що перший прийом їжі протягом дня подається після 10 години;
- остання їжа за день буде найпізніше о 21:00 (в ідеалі це буде о 19:00);
- вдень ніколи не існує програми сну, «солодкий післяобідній сон» є обтяжуючим фактором KAPHA DOSHA. Серед небажаних наслідків - той факт, що він сильно перешкоджає травленню, значно збільшує інерцію, значно уповільнюючи психічні процеси, сприяє відкладенню жирових відкладень, викликає інтенсивний апетит;
- їжа повинна прийматись в жвавій, підтягнутій атмосфері. Навіть показано використовувати динамічний фон під час їжі;
- їжу потрібно багато пережовувати, максимально усвідомлюючи її смак та харчову цінність. Таким чином, почуття ситості досягається швидше, кількість їжі за столом зменшується без зусиль;
- не їсти більше 3-х разового харчування;
- Їжа завжди починається з сирих фруктів та овочів. Потім перейдіть до вживання готової їжі (можливо, після 10-хвилинної перерви);
- не вживати холодну їжу з холодильника. У холодні періоди добре мати за столом хоча б одну гарячу страву.