Дієта здоров’я Остерігайтеся порушень періоду - Ayana Webzine
На дієті? Остерігайтеся розладів періоду
Аномалії менструального циклу все частіше зустрічаються у жінок. Гінекологи все частіше на консультаціях бачать молодих дівчат чи молодих жінок, які скаржаться на нерегулярні місячні або навіть відсутні. Однак ці відхилення від циклу часто обумовлені занадто обмежувальною дієтою або просто дієтою із занадто низьким вмістом жиру.
Харчуйтесь правильно
Вага, спосіб харчування та ритми харчування в значній мірі обумовлюють гормональні норми яєчників. А бажаючи постійно залишатися нижче вашої фізіологічної ваги, ви можете скомпрометувати свої шанси народити дитину, наприклад ...
Правильний рівень жиру
Ми вже знали, що правила можуть мати місце у підлітка лише тоді, коли достатньо її «жирової маси». Але для того, щоб менструальні цикли продовжувались нормально, ці запаси жиру в тілі потрібно підтримувати на правильному рівні. Якщо ви занадто обмежитеся і втратите зайву вагу, місячні стануть нерегулярними, а потім припиняться.
Вам також може сподобатися: [Здоров’я] Що ви повинні знати про епідуральну…
Уникайте придушення ліпідів
Порушення овуляції також можна спостерігати, коли жирний жир занадто низький. Отже, навіть якщо ви підтримуєте нормальну вагу, якщо надмірно зменшите споживання дієтичного жиру (жиру в організмі та жиру, з якого виробляється їжа), менструація може зупинитися. Зверніть увагу на всіх, хто невблаганно відстежує жир у своєму раціоні !
Таким чином, за відсутності гормональних відхилень (нарешті, досить рідкісних) і, звичайно, поза вагітністю, зупинку менструації у молодої дівчини чи молодої жінки слід розглядати як головний попереджувальний знак, який спонукає вас переглянути всю поведінку, а також особливо дієта.