Дієта здоров’я з фруктами ви втрачаєте 4 кілограми за 3 дні; Monitorul de Suceva - четвер, 17 березня 2011 р
Здоров'я
Джей Робб, дієтолог, розробив дієту на основі фруктів, яка обіцяє скинути чотири кілограми всього за три дні. Автор дієти стверджує, що за цей час травна система очиститься, а метаболізм прискориться.
За його словами, поживні речовини в плодах стимулюватимуть розчинення токсичних жирів, що накопичуються в організмі, а вода та клітковина їх усунуть. Ця дієта зазвичай зустрічається як засіб для очищення організму, пише Гандул.
Серед переваг цього режиму схуднення є той факт, що фрукти прискорюють повільний кишковий транзит. Крім того, у цих продуктах багато клітковини та мінералів, а також мало солі, тому почуття голоду тримається під контролем.
Лікування фруктами складається з двох фаз: у перший день люди, які приймуть таку дієту, повинні пити лише неякісні білкові коктейлі, а у другу фазу, яка триває два дні, їжте фрукти кожні дві години.
Вечеря протягом останніх двох днів складається з сирих овочів та невеликої порції нежирного білка або протеїнового коктейлю. Дієта пропонує план з 900-1000 кілокалорій на день, зі 100-125 грамами білка в перший день і 50 грамами білка в наступні два дні. Автор зазначає, що втрачені кілограми за відносно короткий час зумовлені втратою рідини, тим більше, що в раціоні мало натрію.
Молочні продукти, кава, чай, алкоголь, соки, варені овочі, жири та солодощі повністю заборонені, особливо якщо ви хочете, щоб результати не затримувались.
Вправи протягом трьох днів дієти не показані, оскільки організм буде відчувати слабкість і добре не піддаватися навантаженням. Після завершення цього режиму рекомендується займатися спортом для тонізування м’язової маси.
Дієтологи також говорять про недоліки цієї дієти, які не слід ігнорувати. На думку експертів, така дієта, яка дотримується більше двох днів, може призвести до порушення обміну речовин і зменшення м’язової маси.