INSOMNIA Вишневий сік, натуральне та ефективне снодійне снодійне колоди
Це дослідження, запропоноване Європейським журналом харчування та проведене міжнародною командою, щойно виявило цінну користь у вишневому соку, не в останню чергу, оскільки два напої на день дозволять вам спати в середньому на 39 хвилин більше. Натуральне снодійне, яке може допомогти кожному третьому людині заснути.
Дві склянки вишневого соку на день не тільки допомагають довше спати, але й покращують загальну ефективність сну на 6%, швидше засинаючи і глибше заснувши, повідомляють ці дослідники.
Дослідження було проведено в Університеті Нортумбрії серед 20 здорових дорослих людей, які випивали дві склянки вишневого соку протягом 7 днів поспіль, один напій перед сном і один напій після пробудження. Дослідники відстежували сон учасників і виявили значне поліпшення поведінки у режимі сну, часу сну та менше сонливості протягом дня, а також підвищили ефективність сну (співвідношення часу, проведеного в ліжку/часу сну).
Пояснення полягає у вмісті мелатоніну червоні фрукти, мелатонін є потужним антиоксидантом, необхідним для регуляції циклу сон-неспання - кожна порція концентрату вишневого соку забезпечує значний рівень мелатоніну. Попередні дослідження вже показали користь вишні для сну.
Цікавий провід, знаючи, що в західних країнах кожен третій чоловік страждає на порушення сну і що будь-яка природна допомога, переважна нейролептикам, анксіолітикам, антидепресантам та ін. снодійні засоби вітаються або, у будь-якому випадку, можуть становити лікування безпечне резервне копіювання.