Дієта зі свіжими фруктами
Дієта зі свіжими фруктами. Ви втрачаєте 4 кілограми за 3 дні
Літо - ідеальний час для ретельного очищення організму і що краще зробити, ніж споживати багато свіжих фруктів. Це не тільки означає здорову дієту, але фрукти також допомагають травленню та виведенню зайвих кілограмів.
Дієтолог Джей Робб виклав принципи сезонної фруктової дієти, яка обіцяє скинути чотири кілограми всього за три дні. Основний принцип починається з того, що поживні речовини в плодах стимулюватимуть розчинення токсичних жирів, що накопичуються в організмі, а вода та клітковина усунуть їх.
Фрукти прискорюють повільний кишковий транзит, і той факт, що вони багаті клітковиною та мінералами та мало солі, контролює почуття голоду.
Як діє свіже фруктове лікування:
День 1. Пийте тільки протеїнові коктейлі низької якості.
2 день. Їжте фрукти кожні дві години.
День 3. Їжте фрукти кожні дві години, а ввечері, за вечерею, їжте сирі овочі та невелику порцію нежирного білка або білкового коктейлю.
Дієта пропонує план з 900-1000 кілокалорій на день, зі 100-125 грамами білка в перший день і 50 грамами білка в наступні два дні. Автор зазначає, що втрачені кілограми за відносно короткий час зумовлені втратою рідини, тим більше, що в раціоні мало натрію.
Молочні продукти, кава, чай, алкоголь, соки, варені овочі, жири та солодощі повністю заборонені, особливо якщо ви хочете отримати очікувані результати.
Вправи не показані протягом трьох днів дієти, оскільки організм буде відчувати слабкість, і добре не піддаватися навантаженням.