Дієта зірок Голлівуду
Форум
PS: Не втрачайте задоволення від життя та їжі. Ніщо не заборонено - лише надлишок калорійної їжі змушує їх відгодовуватися.
їжте достатньо, різноманітно і нежирно (макс. 60 грамів жиру на день). Якщо у вас дійсно 40 кг надмірної ваги, ви худнете швидше 500 грамів на тиждень.
Але навіть якщо це має бути "лише" 500 грамів на тиждень, все, що ви втрачаєте належним чином (= повільно), насправді буде триматися подалі.
Всі ці божевільні дієти (а «голлівудська дієта» божевільна!) Призводять до швидкого схуднення через недоїдання. З цим, звичайно, пов’язаний ефект йо-йо, але ви це вже відчули на власні очі.
Якщо вам потрібна мотивація, вправляйтеся. Гуляйте по 5 хвилин щовечора. Ви можете зробити це легко. Кожен може зробити це випадково. Через тиждень збільште до 7 хвилин ходьби. Ви можете зробити це теж. Ще через тиждень збільште до 10 хвилин - ви можете зробити це теж.
Отримайте дешевий монітор серцевого ритму, це допоможе захистити вас від перенапруження. Бігайте так, щоб у вас було від 120 до максимум 140 ударів на хвилину, це темп, який ви точно можете протримати 10 хвилин.
Невеликих успіхів у тренуванні на витривалість легко досягти - отримайте тут мотивацію.
вам не потрібно розуміти, але я поясню:-)) Під "дешевим" я не маю на увазі пульсатор без імені, а недорогу модель від Polar або Ciclo (або рекомендацію Спруделя Sigma).
Той, хто має 40 кг надмірної ваги, повинен починати повільно бігати, із 40 кг надмірної ваги ви не досягнете рекордного часу. Повільний засіб із низьким пульсом (від 120 до 140). Щоб мати змогу контролювати це, вам потрібен пульс.
Спочатку не має значення, скільки калорій споживається, саме тому дорогий пульсер з показником споживання калорій може бути великим.
Звичайно, якщо у Малі залишилося 120 євро, немає нічого поганого в тому, щоб придбати дорогий пульсер з дисплеєм споживання калорій.
Мені б байдуже про ціну. Головне, щоб у мене був хороший пристрій.
Я справді потрапляю в кризу, дивлячись на той факт, що багато людей із надмірною вагою не соромляться витратити сотні євро на останню частинку бруду, що припускає, що вони можуть стати стрункими, харчуючись чіпсами, а потім тижнями думати, чи варто їм зараз платити 50 або навіть 100 євро витратити на хороший пульсер.
Це не було адресовано ні тобі, ні Малі, це просто спало мені на думку в контексті (особливо коли я читав повідомлення, що запитували, що думати про Nopax, Xenical, Strobby та подібні бруди).
Дякую, ти кохана.
Так так, я багато пробував. Це через лінь.
Чи не було б надто приємно, якби у вас було картопля фрі, чіпси, кола і диван
і крихітна дивовижна пігулка/порошок мали б вигляд Фельдбуша.
І завжди варто спробувати, бо пані К. із С. вже 15 кг з 10
Дні з цим.
Я не можу судити людей, які це намагаються.
Мені знадобилося вічно клацнути.
А як щодо "їжі ввечері товстіє?"
Правда це чи ні.
До речі, я замовив 3-кілограмові приборкані книги. Татаа!
Тож навчальний посібник з Пфундскура справді хороший, навіть якщо в ньому немає нічого справді нового. Але я вважаю це дуже спонукальним. У мене немає кулінарної книги, тому я не можу її коментувати.
На вечерю я нещодавно прочитав наступне (думаю, це було навіть у книзі про фунти):
В принципі, неважливо, коли ви вживаєте калорії. Однак перед сном має пройти певний час, оскільки тоді організм уповільнює свій метаболізм, і жир більше не використовується, а потрапляє в жирові відкладення. Але я не можу гарантувати вам, чи це правда.
Особисто я думаю, що не має значення, коли ти їси. Звичайно, логічно, що наступного ранку ви зважите більше, якщо їсте виключно пізно. Але якщо ви робите це постійно, я не можу уявити, що це щось змінює.
Я можу порекомендувати веб-сайт www.diaet-community.de кожному, хто хоче схуднути.
Я там уже 2 тижні. Ви побачите, що там спілкуються майже 3000 людей, які всі хочуть одного і того ж, переживають різні шляхи, підйоми і падіння, але постійно худнуть разом.
поради були дуже хорошими. Я спробую. Проблема в тому, що для мене це насправді не сама "їжа". Я проходжуся з відносно невеликою кількістю. Я просто харчуюсь абсолютно неправильно. Наприклад нічого цілий день, а потім величезна пачка печива і так далі! Звичайно, ще складніше просто змінити свій раціон! Їсти яблуко, коли все моє тіло спрагло шоколаду, мріяло про шоколад і тому подібне всю ніч, а потім розчарувалося наступного дня, заявивши, що моя вага «застоюється». Ви знаєте, що я маю на увазі? Отже, всі мої попередні спроби дотримуватися дієт не пройшли приблизно через 3 тижні. Вправи - це добре. Я не дуже люблю бігати і люблю багато їздити на велосипеді (крім собаки) і можу годину плавати і без проблем грати у волейбол. Я насправді не обмежений зайвою вагою, тому що я завжди займався спортом, і це добре розподіляється на сідницях і стегнах * зітхання *, але більшість вражає, коли я кажу, скільки в мене арифметично занадто багато, але я знаю що це представляє божевільний ризик для здоров'я. Ну, сподіваюся, я встигну.
Тримати пальці схрещеними!
Сподіваюся, я трохи зможу вам допомогти.
У будь-якому випадку, велике, велике спасибі вам і всім іншим, хто коментував мою тему,
Якщо вам подобається, і це допомагає, ми можемо регулярно надсилати повідомлення один одному.