Дієта знаменитостей для схуднення та антицелюлітні поради від Мадонни Фем Актюель МАГ
Макробіотична дієта, екстремальний спорт, насіння льону та свята вода: відкрийте для себе поради Королеви Поп для схуднення !
Важко в це повірити, і все ж: Мадонні 59 років. Ні граму жиру у Королеви Попу: вона ретельно стежить за своєю фігурою, яку підтримує завдяки здоровому та збалансованому способу життя. І якби нас це надихнуло ?
Порада No1: макробіотична дієта
Мадонна є (як Блейк жвавий) послідовник макробіотична дієта. Натхненна далекосхідною філософією, макробіотична дієта класифікує продукти на дві категорії: їжа Інь (молочні продукти, екзотичні фрукти, цукристі продукти та напої, спеції) та їжа Ян (риба, м’ясо, зерно, рослинні білки).
Щоб схуднути, мова йде про те, щоб уникати продуктів "дуже Інь" або "дуже Ян", щоб зосередитись на тих продуктах, які перебувають між ними: через день макробіотична дієта рекомендує 50% до 60% злаків цілком, решта будучи овочами, бобовими, водоростями та ферментованими соєвими продуктами.
Ми наслідуємо його чи ні ? Гаразд. Оскільки він представляє значний ризик дефіциту кальцію, магнію, вітамінів та омега-3, макробіотична дієта може бути небезпечною для вашого здоров’я. Він також протипоказаний вагітним жінкам (існує ризик затримки росту дитини), підліткам та людям, які страждають певними проблемами зі здоров'ям (наприклад, остеопороз). Коротше кажучи, перед випробуванням необхідний медичний висновок !
Це заходить занадто далеко. Мадонна не возиться зі своєю макробіотичною дієтою. У 2010 році, подорожуючи між Нью-Йорком та Лондоном, примадонна літала зі своїм шеф-кухарем та приватизувала частину пристрою, щоб він міг підготувати меню, адаптоване до його звичок. Забагато ?
Щоб залишатися стрункою, Мадонна довіряє макробіотичній дієті
Порада No2: виконуйте вправи щодня
Ми знаємо: провести целюліт здалеку Мадонна займається спортом (багато). В інтерв’ю Daily Mail Australia у 2016 році її особистий тренер Крейг Сміт розкрив свою повсякденну фітнес-програму. Хороша новина: вона не доступна !
Шість днів на тиждень Мадонна тренується принаймні 30 хвилин зі своїм особистим тренером. У меню: нарощування м’язів (віджимання, обшивка), кардіо (звичайно, танці), бодібілдинг (з вагою від 1,1 до 2,2 кг), бар на підлозі (фітнес-дисципліна, натхненний класичним танцем), йога (Мадонна також є шанувальницею пілатесу) та бокс.
На запитання журналу Self професор Джим Піварнік (спеціаліст з кінезіології Мічиганського державного університету) реагує: "змішування великої кількості дисциплін допомагає обмежити ризик травм і збалансовано вимагати всіх груп м’язів". Затверджена фітнес-програма !
Завжди спортивний. Королева поп-музики не задоволена своїми 30-хвилинними щоденними видами спорту: зірка також практикується у своєму повсякденному житті. Таким чином, вона переважно подорожує на велосипеді !
Чутки для схуднення.
Самі божевільні чутки ходять про силует американської зірки. а деякі, мабуть, правда! Ось декілька.