Дієта знаменитостей, як Блейк Лайвли залишається стрункою
У 30 років, незважаючи на дві вагітності, екс-зірка «Пліткарки» все ще має найвищу фігуру. Однак Блейк Лайвли це стверджує: вона нічого не обділяє! Як вона досягає цього подвигу? Підводимо підсумки.
Перша порада, яку слід знати: Блейк Лайвли не одержима своєю фігурою. Різдвяне пісочне тісто, гамбургери чеддер, шоколадні кекси. В Instagram дружина Райана Рейнольдса (#ealousy) не приховує своєї ненажерливості. В інтерв'ю журналу Marie Claire у липні 2016 року американська зірка навіть зізнається, що часом снідає за "Макдональдсом" за сніданком.
Як їй вдається залишатися стрункою ? Відповідь полягає в одному слові: генетика. Але на додаток до своєї надлюдської ДНК (ми кричимо про несправедливість), зірка Пліткарки дуже добре зрозуміла "основне правило худості: більше, ніж калорії, саме розлад робить вас товстим. Також Блейк Лайвли дозволяє собі їсти все. ніколи не переборщуючи. Хороша харчова звичка, яку можна застосовувати щодня !
Блейк Лайвлі та макробіотична дієта
Ніколи не сидів на дієті, американська зірка? Не настільки впевнений. Тож, знімаючи «Зелений ліхтар» (її перший фільм, під час якого вона познайомилася з Райаном Рейнольдсом), Блейк Лайвли виявив макробіотична дієта і це дозволило йому скинути кілька кілограмів.
Принцип ? Натхненна східною філософією, макробіотична дієта класифікує продукти на дві різні категорії: їжа Інь (молочні продукти, екзотичні фрукти, солодкі продукти та напої, спеції) та їжа Ян (риба, м’ясо, зерно, рослинні білки).
Конкретно, мова йде про те, щоб уникати їжі "дуже Інь" або "дуже Ян", щоб концентруватися на тих продуктах, які перебувають між ними: через день макробіотична дієта рекомендує від 50% до 60% цільного зерна. складається з овочів, бобові, морські водорості та ферментовані соєві продукти.
Увага: оскільки він представляє (високий) ризик дефіциту кальцію, магнію, вітаміну та омега-3, макробіотична дієта протипоказана вагітним жінкам, підліткам та людям з певними проблемами зі здоров’ям. Коротше кажучи, перед випробуванням необхідний медичний висновок !
Як Блейк Лайвли скинула свої кілограми вагітності ?
У жовтні 2016 року Блейк Лайвлі стала щасливою матір'ю другої маленької дівчинки, хрещеної Інес - її старша сестра Джеймс народилася в 2014 році. За винятком 8 місяців, зйомки фільму "Інстинкт виживання" ("Мілини в VO") фільм жахів за мотивами акул, де американська зірка повинна з'явитися в купальнику. Бран-бас-бою: Блейк Лайвли дістає важку артилерію, щоб знайти свій ідеальний пластик.
- (Не надто) сувора дієта. Щоб знайти лінію, Блейк Лайвли вирішила видалити з їжі дві їжі: соєвий та клейковина. "Це звучить просто, але насправді вони присутні у всьому, що ми їмо, і в основному в оброблених продуктах", - пояснила молода жінка під час австралійського радіо-шоу. Однак не можна говорити про те, щоб пропустити його улюблені страви: "Я, наприклад, не виключав цукор, але зменшив споживання".
- Спорт, спорт, більше спорту. В очікуванні фільму Блейк Лайвли був змушений проводити 6 спортивних сесій (принаймні одну годину) на тиждень. Еліптичний тренажер, бігові доріжки, присідання, водна аеробіка, плавання, дошка, віджимання, біг. Нічого його не пощадило. Його улюблена вправа: судова тяга Kettlebel sumo, вправа з обтяженням із залученням усіх груп м’язів, що складається з підняття тягарів від 8 до 48 кілограмів - на практиці це трохи нагадує присідання. За словами тренера Дона Саладіно (який також супроводжує Райана Рейнольдса), Блейк Лайвли відновила свою фігуру лише через 2 місяці після пологів.
Остання порада ? “Звичайно, чудово дарувати життя. Але коли ви бачите своє тіло після пологів, ви говорите собі, що ніколи не знайдете гармонійної фігури, і це може знеохотити. Однак я це гарантую: це можливо! "