Дієта знаменитостей, які не старіють - Teo Magazine

Джулія Робертс, Кейт Бланшетт, Гвінет Пелтроу, Ума Турман чи Єва Мендес потрапили до списку зірок, які фантазують про вік у дієтичному бюлетені Perricone. Ця дієта викликала величезний інтерес у 2014 році і продовжує бути модною і цього року.

старіють

Deta Perricone, яку також називають дієтою проти старіння, пропонує вам змінити свої харчові звички, включивши до своєї тарілки продукти з протизапальними властивостями та багато антиоксидантів. Ця дієта є винаходом дерматолога Ніколаса В. Перріконе, батька теорії, що старіння викликане запаленням клітин.

ЧОМУ ДІЄТА ПЕРРИКОНА ДОБРА:
1. Допомагає уповільнити запалення та окислення клітин завдяки продуктам, багатим необхідними поживними речовинами та антиоксидантами.

2. Високоякісні білки є ключовими поживними речовинами для боротьби зі старінням. Сюди входять лосось, індичка, куряча грудка, яйця, сир тофу тощо.

3. Заохочуйте корисні жири. Вживання Омега 3 в рибі сприяє утворенню корисних жирів в нашому організмі.

4. Це дієта, яка не містить цукрових продуктів. За словами доктора Перріконе, цукор значно сприяє старінню, оскільки молекули цукру осідають на волокнах колагену і змушують його втрачати свою еластичність.

ЩО МІСТИТЬ ПЕРРИКОНОВА ДІЄТА:
1. СОМОН
Дикий лосось має величезний вміст DMAE, астаксантину та незамінних жирних кислот (більше 5% жирів у цій рибі є хорошими жирами). Він також багатий на Омега-3.

2. ЕКСТРАВІРГІНОВЕ МАСЛИВЕ МАСЛО
Містить 75% олеїнової кислоти (кислоти, яка допомагає знизити рівень шкідливого холестерину в крові, що спричиняє пошкодження клітин) та низку антиоксидантних протекторів, таких як гідрокситирозол.

3. ЗЕЛЕНІ
Брокколі, шпинат або салат - їжте ці продукти, оскільки вони містять антиоксиданти та вітамін С.!

4. ЛІСОВІ ФРУКТИ
Вони містять антиоксиданти і мають низький вміст цукру. Ягоди рекомендують дієтологи, оскільки вони сприяють зменшенню жиру в організмі.

5. ПРИРОДНІ МОЛОЧНИКИ
Молочні продукти без підсолоджувачів рекомендуються для здоров’я нашого травлення і містять корисні жири. Молочні білки та молочні продукти необхідні для дієти, метою якої є підтримка форми навіть після певного віку.

6. ЧИСТИЙ КАКАО/ТЕМНИЙ ШОКОЛАД
Чорний шоколад - потужний антиоксидант, який виводить вільні радикали. Містить магній, регулює рівень цукру в крові та допомагає зафіксувати нормальну дозу кальцію.

7. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Це один з напоїв із казковими антивіковими властивостями. Зелений чай запобігає засвоєнню поганих жирів.