10 днів фази d; напад, я не худну! Дієта Дюкана - Харчування FORUM - Doctissimo
Я приєднуюсь до вас, щоб задати вам кілька питань і боротися з моїми маленькими зайвими кілограмами !
Я швидко представляюсь, 22 роки, студент, 1м60, 58кг.
Я хотів би втратити 10 кіло. Я розрахував свою правильну вагу методом Дюкана, і він мене цілком влаштовує (я повинен був досягти їх наприкінці листопада. Мрія) !
Отже, я купив книгу «Дукан» два тижні тому і почав цю дієту через день-два. Отже, я сидів на дієті близько 10 днів, і на сьогоднішній день я втратив лише 500 маленьких грамів.
Я починаю трохи впадати у відчай. Я прочитав її і перечитав книгу, щоб переконатися, чи не роблю я чогось неправильно, переглянув форуми і справді відчув, що дотримуюсь дієти Дюкана до кінця.
Я хотів би втратити принаймні невеликий кілограм перед тим, як залишити фазу атаки. Раптом, як ви зрозуміли, я завжди перебуваю у фазі нападу. Дюкан запропонував би втратити 3 кіло за два дні атак! Я далеко від позначки.
Мораль іде дуже добре. Ця дієта мені цілком підходить, оскільки я дуже люблю м’ясо та рибу. !
З іншого боку, я дуже втомлений (я знову почав приймати вітаміни), і у мене кровотеча через сильний біль у животі (принаймні це означає, що моє тіло мало дзвінок, так?).
Я також змушую себе багато пити, і я гуляю (і між щоденними поїздками в обидва кінці) 1 годину 20 на день.
Ви уявляєте, звідки може виникнути проблема? ?
Я додаю своє харчування протягом дня, щоб дати вам уявлення:
сніданок:
1 кафе au lait (знежирене молоко та аспартам)
Полудень:
вареного лосося
білий йогурт зі смаком гіркого мигдалю
А сьогодні ввечері це, безумовно, буде галець Дюкана, зі стейком, яйцем. а на десерт ми побачимо !
Увечері я з'їдаю трохи більше (це погано!)
Уже для 10кілос ми не робимо 10 днів нападу, це занадто довго, втомлює нирки та організм, це навіть небезпечно. мені за 25кіло я зробив 6 днів.
Під час атаки ви втрачаєте більш-менш 10% загальної втрати, тому не чекайте чудес.
Ця дієта стала дуже маркетинговою, але в низькому рівні вона призначена для великих втрат. ви програєте, але менш швидко, ніж я, наприклад !
абсолютно необхідно відправитися в круїз, там ваше тіло вважає, що воно голодує, і зберігає все, що ви йому даєте !
на додаток до цього в книзі, добре написано 10 днів нападу ДУЖЕ великих втрат і під наглядом лікаря! Увага .
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Я не схудла лише 2,9 кг за 8 днів, буває коі?
2 дні - 2 кіло, але втомився
дієта дукан протягом 11 днів і вже -4,3 кг
-7 кілограмів за 20 днів я дуже рада !
Баланс - зважуйте кожен день чи ні ?
Рішення остаточно прийнято! Дукан починають через 2 дні.
Здравствуйте,
Здравствуйте
Я приєднуюсь до вас, щоб задати вам кілька питань і боротися з моїми маленькими зайвими кілограмами !
Я швидко представляюсь, 22 роки, студент, 1м60, 58кг.
Я хотів би втратити 10 кіло. Я розрахував свою правильну вагу методом Дюкана, і він мене цілком влаштовує (я повинен був досягти їх наприкінці листопада. Мрія) !
Отже, я купив книгу «Дукан» два тижні тому і почав цю дієту через день-два. Отже, я сидів на дієті близько 10 днів, і на сьогоднішній день я втратив лише 500 маленьких грамів.
Я починаю трохи впадати у відчай. Я прочитав її і перечитав книгу, щоб переконатися, чи не роблю я чогось неправильно, переглянув форуми і справді відчув, що дотримуюсь дієти Дюкана до кінця.
Я хотів би втратити принаймні невеликий кілограм перед тим, як залишити фазу атаки. Раптом я, як ви зрозуміли, завжди у фазі нападу. Дюкан запропонував би втратити 3 кіло за два дні атак! Я далекий від позначки.
Ви занадто сильно атакуєте! Ви уважно читали книгу? Це небезпечно для медичного спостереження через дуже великі втрати.
Ви нічого не втрачаєте, тому що у вас є максимум 10 кг, щоб втратити так в атаці, 2/3 дні, і ми втрачаємо 10% від загальної втрати: отже, ви повинні втратити максимум 1 кг. Результат, якщо ви зробите занадто багато: ваше тіло думає, що воно голодує і заблоковане, воно буде зберігати найменшу їжу. ви ризикуєте набрати вагу, і ви стрілятимете в нирки.
Відразу перейдіть на PL !
Мораль іде дуже добре. Ця дієта мені ідеально підходить, оскільки я дуже люблю м’ясо та рибу. !
З іншого боку, я дуже втомлений (я знову почав приймати вітаміни), і у мене кровотеча через сильний біль у животі (принаймні це означає, що моє тіло мало дзвінок, так?).
Дуду порушує цикли. Вам все одно слід хвилюватися .
Я також змушую себе багато пити, і я гуляю (і між щоденними поїздками в обидва кінці) 1 годину 20 на день.
Ви уявляєте, звідки може виникнути проблема? ?
Я додаю своє харчування протягом дня, щоб дати вам уявлення:
сніданок:
1 кафе au lait (знежирене молоко та аспартам)
Це недостатньо.
Полудень:
вареного лосося
білий йогурт зі смаком гіркого мигдалю
А сьогодні ввечері це, безумовно, буде галець Дюкана, зі стейком, яйцем. а на десерт ми побачимо !
Увечері я з'їдаю трохи більше (це погано!)
Ні.
Але ви зробили помилку, вважаючи, що вам потрібно наполягати. Це дійсно небезпечно - подивіться на свій стан.