Дієта зони Швидке схуднення Дієта зони для схуднення

Дієта зони обіцяє вражаючі результати за відносно короткий проміжок часу, чотири тижні, не голодуючи і не дозволяючи їсти майже всі види їжі, за невеликими винятками.

Творець дієти, доктор Баррі Сірс, висуває гіпотезу про те, що дієтологи помиляються, коли радять своїм пацієнтам виключати зі свого раціону жири і їсти якомога більше фруктів і овочів. Його ідея полягає у споживанні вуглеводів, а також жирів і білків у рівних відсотках. Ось чому доктор Баррі Сірс також називає свою дієту і "ідеальною комбінованою дієтою".

Як і на будь-якій дієті, все-таки є деякі продукти, які не слід їсти, але їх перелік досить невеликий - соки, червоне м’ясо, макарони, білий рис і білий хліб. Також не можна приймати алкоголь, оскільки він затримує воду в тканинах і тим самим перешкоджає процесу схуднення.

Хоча лікар, який створив цю дієту, рекомендує вживати 30% калорій з білка, 40% вуглеводів і 30% жиру, кажучи, що це ідеальний варіант, дієтологи не погодились з цим відсотком, наполягаючи на тому, що наше тіло потребує 50% вуглеводів, 15% білків і 35% жирів. Хороша частина дієти «Зона» полягає в тому, що вона підтримує ліквідацію шкідливої їжі, а також, пропонуючи відсотки, змушує вас приділяти більше уваги їжі, яку ви їсте. Підходить вам ця дієта чи ні, проте лише ви та ваш лікар зможете вирішити!

Сніданок
- омлет без олії, зі свіжим сиром та декількома скибочками індичої шинки
- 1 скибочка чорного хліба
- 1 ківі

Обід
- овочевий суп
- салат з тунцем або форель на грилі з овочевим гарніром

Перекус
- перцеві намазки з салатом з баклажанів

Вечеря
- курка зі салатом зі шпинату або цвітної капусти
- Фруктовий салат

Сара Джессіка Паркер, Ренне Зеллвегер та Мадонна - лише деякі з відомих імен, які спробували цю дієту і сказали, що вона спрацювала. Ми ніколи точно не дізнаємось, чи це так, але одне точно - усі троє виглядають чудово!