Каррі з фаршу з рисом

Фото: Матіас Лібіх

Приготований у найкоротший час, надзвичайно смачний та корисний для тонкої лінії: сковорода з каррі з рисом.

Ті, хто сидить на дієті, зазвичай не хочуть проводити занадто довго біля плити. Карі-подрібнювач з рисом - це саме те, що потрібно. Ось рецепт!

Інгредієнти на 1 порцію:

50 г цільнозернового рису швидкого приготування
1 цибуля-порей (приблизно 200 г)
1 зубчик часнику
1 ст ложка родзинок
100 г тартару
сіль
перець
каррі
75 мл овочевого відвару
1 ст. Л. Нежирного вершкового сиру (0,2% жиру)

За порцію приблизно:

350 ккал
4 г жиру
48 г вуглеводів
29 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Приготуйте цільнозерновий рис швидкого приготування відповідно до вкладиша. Порей очистіть, наріжте кільцями. Очистіть зубчик часнику, а потім наріжте кубиками. Промийте родзинки гарячою водою.
Обсмажте тартар і часник на антипригарній сковороді до розсипчастості і коричневого кольору під час перевертання. Додайте цибулю-порей і родзинки, коротко протушкуйте. Приправте сіллю, перцем і каррі.
Влийте овочевий бульйон, накрийте кришкою і дайте варитися приблизно 5 хвилин. Злити рис. Розмішайте нежирний вершковий сир на сковороді з фаршу, приправте за смаком.

Завдяки правильним рецептам схуднення може бути справді цікавим. Це стосується і цього гострого Каррі з фаршу з рисом, ми знайшли. Більше дієтичних рецептів ви можете знайти на нашій тематичній сторінці.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!