Дієта зворотного старіння Так працює новий тренд схуднення - FIT FOR FUN
Завдяки новій дієті зворотного старіння від Naomi Whittel ви зможете не тільки схуднути, але й виглядати молодше. Ми розповімо вам, як це зробити.
Американка Наомі Віттел своєю книгою "Glow 15" викликає справжній ажіотаж у США. Зрештою, програма обіцяє не лише скинути кілограми, а й покращити та омолодити шкіру - звідси і назва Зворотна дієта старіння. Перші результати слід досягти через 15 днів.
Як діє дієта зворотного старіння?
Перша найкраща новина: з дієтою Наомі вам не доведеться обходитися без вуглеводів. Це пояснюється тим, що їхня програма харчування базується на так званому періодичному голодуванні. Конкретно це означає: чотири дні, коли ви харчуєтесь збалансовано та здорово, чергуються з днями голодування. Починається з не пісного дня.
Вуглеводи в дієті зворотного старіння
На відміну від багатьох інших дієт, у ці дні ви можете їсти вуглеводи ввечері, але слід уникати їх вранці. У такий неголодний день ви починаєте день із корисних жирів та білків.
Ваш обід також повинен складатися з цього. Увечері ви нарешті можете потягнутися до своїх улюблених вуглеводів. Вдень також дозволяється перекусити двічі: вранці слід переконатися, що в ній багато білка, вдень вуглеводи користуються попитом.
Після цієї збалансованої вечері настав час поститись 16 годин. Решту вісім годин дня можна їсти - помірковано. Допускається невелика кількість білка і мало калорій. Чай від аутофагії, приготовлений з графа Грея, зеленого чаю, щіпки кориці та кількох крапель кокосової олії, також повинен допомогти в пісний день.
Крім того, Наомі Віттель рекомендує щодня приймати натуральні харчові добавки з біоактивною речовиною поліфенолами для поліпшення кольору шкіри.
Ефекти дієти зворотного старіння
Дієта зворотного старіння використовує власний процес аутофагії, який допомагає організму. Клітини руйнують непридатні для повторного використання частини, клітини очищаються, організм детоксикується.
Для того, щоб стимулювати цей процес, краще споживати вуглеводи ввечері: вранці рівень кортизолу в організмі підвищується, тому споживання вуглеводів призведе до підвищеного вироблення інсуліну, що гарантує, що організм у хорошому стані Зберігає жир і не розщеплює його.
Однак вечорами рівень кортизолу набагато нижчий, саме тому вам не обійтися без вуглеводів. Дні голодування також гарантують, що організм розщеплює ще більше відкладень.
Це не працює без вправ
Той, хто вже вболівав за те, що нарешті існує гарантія схуднення без фізичних вправ, повинен бути дуже сильним: дієта зворотного старіння працює лише під час регулярних тренувань, тіло має рухатися чотири рази на тиждень - в ідеалі в неголодні дні.
Потім вам слід займатися спортом принаймні 30 хвилин; для цього ідеально підходить пітні тренування HIIT, оскільки вони ще більше стимулюють спалювання жиру.