Дієти - Бетті Блю - Ваш центр схуднення

1800 КАЛОРІЙ ДІЄТА: ЇЖА - ЗАДАВА

З усіх режимів цього найлегше дотримуватися; з ним ви маєте всі права ... або майже всі - і перш за все знову їсти швидкий цукор. Інша відмінність полягає в тому, що ви можете споживати крохмаль в обід і ввечері.

бетті

БІДНІ ВУГЛЕВОДИ, 1000 КАЛОРІЙ

Цей режим призначений для жінки зростом 1,50-1,59м.

ДИСОЦІЙОВАНА ДІЄТА, З 1600 КАЛОРІЙ

Цей режим призначений для: - активної жінки, зріст 1,80-1,85 м

- активний чоловік, зріст 1,70-1,79м

1500 КАЛОРІЙ ДІЄТА: ІДЕАЛЬНИЙ БАЛАНС

Дієта на 1500 калорій дозволяє вживати невелику кількість крохмалю в обід. Він також трохи багатший на ліпіди.

ЗДОРОВИЙ РЕЖИМ ЖИТТЯ

ЗДАВАТИСЯ:

Вишукані кондитерські солодощі, креми, тістечка, упаковані комерційні солодощі і особливо всі солодощі, які «пережовуються».

ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА, З 1400 КАЛОРІЯМИ

Цей режим призначений для: - активної жінки, зріст 1,70-1,79 м

  • активний чоловік, зріст 1,60-1,69 м

1200 КАЛОРІЙ ДІЄТА: ЕФЕКТИВНА ПРОГРАМА

Ви з подивом побачите, що, незважаючи на низьку калорійність, ця дієта не є голодною. Він був розроблений, щоб дозволити людям, які зазвичай мають низький добовий коефіцієнт калорійності (через морфологію або харчові звички), втрачати вагу.

ШВИДКА дієта для - 8 - 10 кг/місяць

Сніданок: кава без цукру або чашка чаю; скибочку тосту зі скибочкою пісної шинки;

ДИСОЦІЙОВАНА ДІЄТА З 1000 КАЛОРІЙ

Цей режим призначений для промоції жінки, зріст 1,50-1,59 м.

БІДНІ ВУГЛЕВОДИ, 1600 КАЛОРІЙ

Цей режим призначений для: - жінки зростом 1,80-1,85 м

  • чоловік з ростом 1,70-1,79 м

ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА, З 1600 КАЛОРІЙ

  • 1 еквівалент борошна, крупи (наприклад, 40 г вівсяних пластівців або…)
  • 1 молочний еквівалент (наприклад, 200 мл знежиреного молока або…)
  • 1 еквівалент фруктів (наприклад, 150 г грейпфрута або…)

  • 1 еквівалент вареного білка (наприклад, 120 г жирної риби, лосося або ...)
  • 1 еквівалент борошна, крупи (наприклад: 100 г рису або .)

Варені овочі, в бажаній кількості, і столова ложка олії (оливки, ріпак тощо)

  • 1 молочний еквівалент (наприклад, 150 г зцідженого коров’ячого сиру, підсолодженого фруктами або…)

  • 2 еквіваленти холодного білка (наприклад, 30 г сушеного м’яса і 100 г сиру з міху або…)
  • 5 еквівалентів борошна, круп (наприклад, 50 г хліба і 125 мл натурального супу з злаків або…)

Сире в бажаній кількості і чайна ложка олії

- 1 еквівалент фруктів (напр .: 150 г яблук або…)