Дієти дієві протягом 7 днів
На сьогоднішній день ми знаємо величезну кількість методів схуднення, багато з яких перевірені давно. Фахівці не рекомендують віддавати перевагу суворим дієтам, оскільки вони можуть дати лише короткочасний результат, при цьому значно шкодячи здоров’ю. Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів до критичної події, найкраще віддати перевагу дієвій дієті на 7 днів. Існує кілька різних методів, серед яких кожен матиме можливість вибрати варіант, який йому найбільше підходить.
Бурякова дієта протягом 7 днів
До складу буряка входить безліч корисних речовин, які сприяють схудненню. Наприклад, бетаїн нормалізує жировий обмін, а клітковина очищає організм і покращує роботу травної системи. Основний принцип такої дієти - кількість надходить калорій має бути менше споживання. Буряк можна використовувати в будь-якому вигляді і навіть готувати сік. Дієта вимагає триразового прийому їжі, відмови від висококалорійної їжі та споживання не менше 1,5 літра води. Дієта повинна складатися з м’яса, риби, фруктів, овочів, зерен, кисломолочних продуктів та несолодкого чаю та кави. За півгодини до їжі потрібно випити 1 ст. буряковий сік, який можна розбавляти апельсиновим, морквяним і яблучним соками.
Меню для цього 7-денного режиму розвантаження може виглядати так:
- сніданок - вівсянка на воді;
- обід - нежирний борщ, риба або м’ясо на пару;
- закуска - грейпфрут;
- вечеря - овочева ікра або овочевий салат.
7-денна перлова дієта
Каша вважається ідеальною стравою для схуднення. Багато людей несправедливо відкидають перлову крупу, сприймаючи її як важкий продукт. Ця крупа дуже корисна для організму, наприклад, вона містить клітковини, які дозволяють тривалий час відчувати ситість і очищають організм від шкідливих речовин.
Для цієї дієти ввечері потрібно залити теплом окроп і залишити на ніч, а вранці варити протягом години. Не використовуйте сіль і олію. Важливо врахувати, що об’єм каші збільшиться приблизно в 5 разів. Меню дуже мізерне, адже їсти можна лише каші. Пийте воду і чай без цукру.
Бананова дієта протягом 7 днів
Незважаючи на те, що банани - це солодкі фрукти, на думку британських вчених, їх можна використовувати як основу дієти. Фахівці вважають, що всього за тиждень ви можете позбутися кількох кілограмів, одночасно покращуючи своє здоров’я. Жовті плоди мають легкий проносний і сечогінний ефект, що сприяє поліпшенню роботи кишечника. Перед дієтою рекомендується відмовитися від вживання шкідливих продуктів, а за день до схуднення пити тільки зелений чай.
Бананова дієта вважається суворою, оскільки щодня можна їсти тільки банани і не більше 1,5 кг. Ви також можете включити в меню варене яйце і випити зеленого чаю.
Грейпфрутова дієта протягом 7 днів
Цей цитрусовий фрукт визнаний одним з найефективніших спалювачів жиру. Грейпфрут допомагає поліпшити травлення, обмін речовин і підвищити імунітет.
Цей варіант дієти не є суворим, оскільки в меню можна включити безліч різних продуктів: нежирне м’ясо та риба, овочі, яйця та сир. Можна пити воду, чай і каву. Приготування їжі найкраще на пару або кип’ятіння. Їжте три рази на день, уникаючи перекусів. Останній прийом їжі - не пізніше сьомої вечора. Меню повинно бути розроблено таким чином, щоб більша частина їжі на тарілці була вранці. Кожен прийом їжі повинен включати половину грейпфрута.
Наостанок хотілося б сказати, що перед початком схуднення слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків. Бо вага не повертається після дієти, щоб перейти на повноцінне харчування.