Дієти для схуднення, дієти, дієта, харчування, здоров’я; Осіння дієта

Осіння дієта

Сніданок: 250 мл апельсинового соку, скибочка цільнозернового хліба.
Обід: 200 г телячого стейка, дві варені картоплі, салат з буряка.
Вечеря: томатний салат з огірками та цибулею.

харчування

Вівторок

Сніданок: кава без цукру, два крутих яйця, помідор, шматочок тосту.
Обід: 200 г запеченої курячої печінки, салат з моркви та селери.
Вечеря: 200 г баклажанів на грилі з оливковою олією.

СЕРЕДА

Сніданок: 100 мл натурального йогурту з цукатами, банан.
Обід: 300 мл супу з курячих грудок з овочами, рис з овочами та салат з білокачанної капусти.
Вечеря: Овочевий салат з кропом та сиром.

Сніданок: 200 г сезонного салату.
Обід: 150 г запеченого філе свинини з грибами на грилі, салат з червоної капусти.
Вечеря: 200 мл овочевий суп, 100 г сиру з болгарським перцем.

П’ЯТНИЦЯ

Сніданок: 200 мл молока зі злаками, скибочка тосту з пісним сиром.
Обід: запечена форель, обсмажені овочі та томатний салат з цибулею.
Вечеря: Компот із сезонних фруктів з невеликою кількістю меду.

СУБОТА

Сніданок: банан, два варених яйця, шматочок тосту.
Обід: 150 г запеченої яловичини, дві варені картоплі, салат з біло-червоної капусти.
Вечеря: 100 мл натурального йогурту з цукатами, горіхами та фундуком.

НЕДІЛЯ

Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба з маслом, ягідний чай, яблуко.
Обід: запечена куряча ніжка з морквяним салатом та селерою.
Вечеря: овочевий суп 250 мл.

Ефективність: Ви втрачаєте 4 кілограми за два тижні.