Дієти дуже популярні - але в основному безглуздо
Дієти поширені. Кожен третій чоловік вже дотримувався декількох дієт, і майже дві третини - хоча б одну. Це стало результатом дослідження, проведеного агенцією «meinungsraum.at» для Радіо Відень на тему «Свідомо здорові - дієти». Дослідження проводилось у Відні, але має бути репрезентативним для всієї Австрії, а також для Німеччини та Швейцарії.
На жаль, у 80 - 90 відсотках випадків дієти не мають тривалого ефекту. Ви знову набираєте вагу, і нерідкі випадки, коли після цього ви важите ще більше кілограмів.
Підсумовані результати
Керівник дослідження Роланд Фюрер підсумовує: на запитання про задоволеність власною вагою кожна друга людина (51%) заявила, що принаймні дещо задоволена. Кожен десятий респондент навіть дуже задоволений. Як і слід було очікувати, жінки трохи більш самокритичні, ніж чоловіки - лише 47% жінок задоволені власною вагою. На відміну від них, 56% чоловіків позитивно ставляться до ваги свого тіла.
Ті, хто не (повністю) задоволений власною вагою, бачать провину в недостатньому фізичному навантаженні (60%), оскільки вони їдять занадто жирне або занадто солодке, тобто нездорове (42%) або тому, що вони їдять занадто багато самі (35%) ). Знову ж таки, жінки більш самокритичні: 66% жінок вважають, що відсутність фізичних вправ є причиною їх невдоволення.
6 із 10 учасників дослідження принаймні один раз вживали дієти. Трохи більше третини (35%) навіть частіше. Як і очікувалось, жінки представлені більше, ніж чоловіки (53%), причому 66% тих, хто вже хоч раз вжив дієту. Середні вікові групи, від 30 до 49 років, також представлені сильніше, ніж у середньому, серед тих, хто має досвід дієти - 68%.
Чотири дієти в середньому
Дієти користуються великим попитом, і є багато спроб. Очевидно, одного недостатньо, і відсутність успіху, здається, веде до подальших спроб. В середньому пробують чотири різні дієти.
"Дослідження кімнати думок" пише, що "лише" 4 з 10 респондентів вважають дієти хорошим методом, враховуючи 60-відсоткове схвалення дієт, висновок про те, що дві третини з них висловлюють схвалення, є цілком законним і ступінь схвалення знову вважати високим. Це, мабуть, одна з причин, чому завжди є повторення та спроби.
Однак жінки більш критичні, хоча частіше вдаються до дієт. Це, мабуть, також пов’язано з тим, що успіхи не відповідають очікуванням, і все ще є прагнення до ідеальної ваги. У будь-якому випадку, лише 36% жінок вважають дієту хорошим способом схуднення.
Самоініціативи стають раніше медичних рекомендацій
Лише чверть віденців рекомендував їх власний лікар робити щось із зайвою вагою. Дев'яти з десяти респондентів (92%), яким лікар порадив схуднути, порадили змінити дієту. 76% цієї групи було рекомендовано займатися спортом як метод схуднення. Але лише трохи менше чверті (23%) їхній власний лікар порадив дієту як спосіб зменшення ваги. З цього можна зробити деякі висновки. Пацієнтів насправді неможливо спонукати змінити дієту чи фізичні вправи, і вони вважають, що реклама постачальників дієти більше, ніж їх лікарі, і лікарі досить обережно ставляться до дієти. Якщо говорити про спорт: майже половина (47%) практично не займаються спортом (менше одного разу на тиждень/ніколи).
Дослідження заперечило психологічну сторону, і це, ймовірно, не відіграє ролі для лікарів. Втрата ваги - це завжди результат процесів мислення та ставлення. Заперечення психологічних методів також пов'язане з незнанням або відсутністю пропозицій. Якщо ви нехтуєте методом psyslim, програм на психологічному рівні майже немає, ви можете отримати психологічну або психотерапевтичну консультацію, але це не дає вам програми з ефективними інструментами - psyslim тут є винятком.
Дієта непомітна
Ринок наповнений дієтичними пропозиціями, і обіцянки звучать привабливо - лише споживач не може перевірити всі пропозиції сам. Асоціація споживчої інформації поставила 80 дієт під мікроскоп та узагальнила їх у спеціальному випуску (“Найкращі дієти” - споживач). З розглянутих пропозицій могли пройти лише 22 - тобто кожна четверта дієта провалилася, а стійкість решти, які були оцінені як позитивні, також не гарантована. У будь-якому випадку, статистика говорить проти дієт. Цікаво, що особливо виділений приклад наводить на думку розробника концепції, Віденський інститут соціальної медицини, довгострокову зміну режиму харчування та способу життя. Отже, те, що кожна людина з надмірною вагою чує від свого лікаря. Єдине, чого не чують пацієнти та люди з надмірною вагою - це як з цим справлятися.
Психологічне схуднення
Очевидно, єдиним успішним способом схуднення є канали, що призвели до ожиріння, а саме через мозок. Точніше про нервові структури, відбитки та про несвідоме. Для цього потрібна не дієта, а психологічно орієнтована програма.
Графіка джерела: Кімната думки
Ця стаття посилається на звіт у медичному журналі MeinDoktor 3-2012
Фото: Fotolia_4366445-Kurhan-1024.jpg