Дієти; Фізика віденська
Мартін Аполін з фізики знає, що при схудненні особливо важливий один принцип: "А саме, кількість енергії у цьому Всесвіті завжди однакова ". Це означає щось на зразок « людина він не використовує енергію, він перетворює вони якраз про "і від хімічної речовини енергія, що походить від дієти в теплі і русі. Навколо тому для зменшення вхідного сигналу має бути менше вихідного. Іншими словами, або споживається менше їжі, ніж споживається, або більше споживається у формі фізичних вправ, ніж споживається.
І навпаки, якщо ви додаєте більше енергії, ніж потрібно, вона виштовхується у резервуар і зберігається у вигляді жиру.
Ви хочете один кілограм жиру в організмі позбутися від нього 7143 ккал перетворити в тепло.
Рахунок-фактура
Чи можлива втрата приблизно 5 кілограмів за тиждень?
Коли обманюють, втрата стає легкою Втрата води провокує. Той, хто майже не п’є і мало їсть, може втрачайте 1-2 кілограми води на день. Ще більше проходить Спорт. “Непідготовлені люди можуть це робити 1 кг на годину, навчені люди навіть від 2 до 3 кг, тому що не тільки ваші м’язи, а й потові залози краще підготовлені ". З речовинами, що збільшують виведення води, можливо навіть більше.
Інші речі також можуть бути dВиведення вуглеводів призводить до ілюзії швидких втрат, оскільки вуглеводи зв’язують воду. Наприклад, якщо ви їсте 250 грамів вуглеводів, ви все одно зв’язуєте 750 мл води. Звичайно, цей ефект працює і навпаки. Ті, хто обходиться без вуглеводів, також зв’язують потрібну кількість води.
По-третє, наполягайте М'язи складаються з 20 відсотків білка та 80 відсотків води. Це можна зробити на дієті з низьким вмістом їжі За добу втрачається до 0,4 кг м’язової маси.
Важка правда: Якби щоденне споживання становило 2381 ккал калорій на день, і людина, про яку йде мова на нульовій дієті, теоретично - це неможливо на практиці - не їла б нічого, вона могла б втрачайте максимум 2 кілограми жиру на тиждень.
Висновок: Втратити п’ять фунтів жиру на тиждень неможливо. Тож коли ми говоримо про такі дієти, це повинно бути пов’язано з втратою води та м’язової маси. Заходи, які не допомагають у довгостроковій перспективі і навіть шкідливі.
Або по-іншому. Фізика підтверджує, що для схуднення потрібен час, послідовність і багато фізичних вправ.