Дієти, які дотримуються дієти, можуть досягти бажаної ваги лише головою - знання57
Втрата ваги починається з голови. Боротьба із зайвими кілограмами вирішується подумки. Перш за все, постраждалі повинні розірвати порочне коло катастрофічних дієт та ефекту йо-йо, щоб згодом досягти м’якого та здорового тіла, змінивши свою свідомість. Тому що, якщо вам не вдається перепрограмувати свій мозок, у вас буде лише короткочасне відчуття досягнення при схудненні, і швидше, ніж очікувалося, у вас знову буде занадто багато старих кілограмів на ребрах. Оскільки надто рідко люди турбуються про те, наскільки їхній емоційний світ та звички визначають їх харчову поведінку. Досить багато дієтологів стверджують, що важливим є не те, що є на тарілці, а саме емоційний та психічний стан, який визначає успіх дієти.
Їжа та емоційний стан людини тісно пов’язані
Апетит між прийомами їжі ще називають психічним голодом. Більшість дієт зосереджені на продуктах харчування. Але набагато важливіше поставити під сумнів основні мотиви нездорової харчової поведінки. Наприклад, причиною може бути відсутність впевненості в собі. Австрійський поведінковий терапевт, магістр Клаудія Шифер, яка проводить практику з питань харчування, психотерапії та навчальних консультацій у Відні, наголошує: "Їжа тісно пов’язана з емоційним станом людини".
Більшість людей із зайвою вагою знають, як має виглядати здорове харчування: багато фруктів і овочів, мало жиру та цукру. Ви зазнаєте невдачі лише завдяки реалізації. Більшість постраждалих недооцінюють роль душі в харчуванні. Якщо ви врахуєте їх при схудненні, ви легше досягнете бажаної ваги, а також, швидше за все, збережете її. Є різні типи їжі. Наприклад, деякі люди керують своїми негативними емоціями, переїдаючи.
Їжа може дати комфорт і тимчасово подолати внутрішню порожнечу
Магістр Клавдія Шифер пояснює: "Від дитини ми дізнаємось, що їжа не тільки насичує, але і втішує нас, наближаючи нас до нашої матері". Деякі люди також компенсують свою внутрішню порожнечу їжею. Соціальний тип пожирача цінує смачну їжу з близькими. Він віддає перевагу ситній їжі та солодким десертам. Однак здорова їжа також може мати приємний смак і бути приємною. Тоді є тип винагороди поїдача. Добрі діти отримують солодощі. Отже, підсвідомість рятувало з раннього дитинства: їжа рівнозначна винагороді.
Звичний тип поїдача необережно штовхає що-небудь щось у рот знову і знову. Залишки та запрошення для нього також спокусливі. Журнал харчування може дати даному виду їжі огляд того, скільки вони споживають протягом дня. Дієтам також важливо знати різницю між голодом та апетитом. Голод проявляється бурчанням живота або зниженням працездатності, тоді як зовнішній апетит стимулюється запахами або картинками.