Дієти, якщо мозок не хоче, вони марні - журнал M6M Météo
Наразі в журналах вони легіон: усі нові дієти, щоб мати так звану ідеальну фігуру для пляжу, знаходяться в центрі уваги. Від середземноморської класики до найавангарднішої, всі вони обіцяють схуднути. Але американський нейробіолог у книзі "Чому дієти роблять вас жирною" каже, що вони марні. Принаймні, поки ваш мозок цього не захоче.
Особистий досвід як основа для дослідження
У книзі, як повідомляє Le Figaro Santé, Сандра Аамодт дотримується протилежної точки зору на переважну більшість книг про дієти та схуднення. Дієти далеко не ідеальні союзники на літо на пляжі, а насправді приречені на провал. І вона базується на власному досвіді, щоб сказати це:
«Неодноразово доводилось, що дієти вкрай рідко працюють в довгостроковій перспективі, і що їх небажані побічні ефекти є значними. Коли я виявив ці докази, я вирішив пройти цілий рік, не дотримуючись дієт, не зважуючись і не будучи фізично активним щодня. Зараз моя вага залишається стабільною. "
Мозок диктує ідеальну вагу
Якщо ви не можете ефективно і довго схуднути, це не ваша провина - навпаки. Це ваш мозок винен, що ваша вага відповідає вазі для вас. А оскільки саме він управляє усіма параметрами вашого організму і, зокрема, усім, що пов’язано з засвоєнням жирів та поживних речовин, він здатний знищити всі ваші зусилля.
За словами Сандри Аамодт, як вона пояснює в "Le Figaro Santé", єдиним рішенням є найпростіше: регулярні фізичні навантаження та їжа. Звичайно, потрібно звертати увагу на якість їжі, але зменшення споживання поживних речовин не ефективно: переконання мозку в тому, що ви можете схуднути, набагато більше. Але неминуче це займає більше часу.